解答平板支撐對腰有傷害嗎 讓你擁有健康身體

來源:站酷

擁有一個好的身體是很重要的，雖然說在日常生活中，我們並沒有感受到健康的重要性，但是到了生病的時候我們就可以體會什麼是身體是革命的本錢了。我們都知道平板支撐這個運動項目，但是對這個項目的具體作用並不是很清楚，所以大家在剛開始進行平板支撐時都會認為這種運動會傷害到腰部，那麼平板支撐對腰是否有傷害？

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一、平板支撐對腰沒有傷害

雖然說在日常的時候我們並不怎麼使用到腰部，但是腰部要是出現了什麼問題給我們帶來的影響也是很大的。運動雖然可以促進身體健康，但是也有的運動項目會傷害到我們的身體。很多人對平板支撐都不是很了解，認為平板支撐會極大限度地用到腰部力量，從而有可能傷害到我們的腰部。事實上，這是錯誤的想法。平板支撐雖然用到腰，但是對腰沒有傷害。

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二、在進行平板支撐之前要做好熱身運動

我們知道，在進行任何一項運動項目之前都應該做好熱身運動，熱身運動雖然沒有直接鍛煉到我們的身體，但是有緩衝的效果，那就是可以讓我們在進行運動鍛煉時避免受到傷害。對於平板支撐而言，熱身運動也是很重要的。

平板支撐可以鍛煉到我們的腰部，即可以減去腰部的贅肉，當然平板支撐還可以鍛煉到我們的腿部，從而讓我們的腿部線條更加的完美。但是想要達到這些效果，我們就要正確進行平板支撐，避免出現不良影響。

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