一個月不吃晚飯，真的可以減肥嗎？

一般的話，一個月不晚飯只喝水一般能瘦3-5斤，通過一個月不吃晚飯的方式來達到瘦身的效果，這種做法有可能使體重變輕，但是基本上不能減掉脂肪，掉的都是水，這樣子通過不吃飯來減肥就達不到想要的效果。

在飲食減肥方面，不吃晚飯減肥這一論調，是一個頂級大錯誤。因為晚上不吃飯不進食，身體機能受不了，體重也瘦不了，不會減肥，反而會增肥。身邊朋友常說不吃晚飯瘦了多少斤，其實那是錯誤的認識。

一個月不吃晚餐，有可能會把你的胃變的更差，還有可能讓你有患上胃病的可能性加強。要知道不健康的飲食本身就對身體沒有任何好處。

如果你真的想減肥，晚飯不吃的確是一種方法。但是，這個方法並不是一種健康可提倡的方法。其實每個想要減肥的人心裡都知道要「管得住嘴，邁得開腿」，有一些東西吃少一點確實能給減肥效果帶來很大幫助。一日三餐，每一餐都不能落下。如果長期晚餐時間什麼食物都不吃，身體健康必定會出問題。

除節食外，運動也是減肥關鍵，作為良好生活方式的一部分，運動減肥效果雖然不如節食挨餓有效，但沒有副作用，肌肉不流失，健康效益更大。快走、慢跑、騎車、健身操等都是很好的減肥運動。

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