年後拒絕油膩！最適合上班族吃的減肥營養早餐，3分鐘就能學會

俗話說：「每逢佳節胖三斤」。春節已經過去了，已經開學、工作了的人們有沒有被體重秤上的數字所困擾呢？過節想必也已經吃了不少大魚大肉吧，今天小編給大家介紹一種既能減肥又有營養的清淡早餐，非常適合上班族。

食材：黑麥、香蕉、獼猴桃、核桃、牛奶

1、香蕉切片

2、獼猴桃切成小塊狀

3、鍋中倒入牛奶，燒熱，大約熱十分鐘左右，往加熱好的牛奶中倒入黑麥。（黑麥是燕麥片的一種，但是鐵和纖維的含量卻比燕麥低，是減肥界食品中的大佬）

4、等待牛奶和燕麥煮開，之後加入切好的香蕉塊

5、加入獼猴桃做裝飾，營養更加均衡哦

春節之後就是要吃些清淡的，這款減肥早餐有沒有令你心動呢？你有沒有什麼減肥餐呢，不妨分享給大家。

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