留心老年痴呆10大警訊！6招降低失智風險！
隨著人口老年化的來臨，老年人健康問題日趨嚴重。老年痴呆嚴重影響老人的記憶及認知能力，導致老人行為「幼稚」，嚴重影響老人生活質量，同時也增加了家庭成員的負擔！
?什麼是老年痴呆？?
又稱阿茲海默症、老人痴呆症，是一種大腦神經退化的疾病，也是最常見的失智類型。患者對周圍人、事、物的辨認出現障礙，產生多種認知問題，發病過程十分緩慢，會隨著時間持續惡化，且疾病的發展是不可逆的。阿茲海默症不會直接造成死亡，多數是死於其他的併發症。
罹患老年痴呆的警訊
老年痴呆症癥狀會有一個逐步加重的過程，在疾病初期，其癥狀並不明顯，而且容易與其他病症混淆，因此很多人難以在初期發現，因此錯過初期最佳的控制期。以下為您介紹老年痴呆相關癥狀，以便於及時發現老人是否罹患老年痴呆。
1、記憶力衰退
容易忘記重要的聚會，需要依賴記憶輔助工具（便條紙、手機等）；重複發問一樣的問題，剛講過的事情一下子就忘了。
2、執行或解決問題的能力
無法依照指示完成任務，如依照食譜做菜、閱讀使用說明書等等；在數字或理財方面容易出錯。簡單來說，較無法專註地完成一項事情，也需要花費較多的時間。
3、熟悉的事物變得陌生
例如忘記一般家電的使用方式，熟悉的菜肴忘記如何料理；熟悉的通勤路線也會迷路。
4、對時間或地點感到困惑
今天是幾年幾月幾號？我怎麼會在這個地方？患者會容易忘記時間，或對當下的所在地充滿疑惑。
5、視覺與空間概念出現障礙
鏡子裡面的人是誰？患者可能無法理解鏡子里的人就是自己，對環境中的人事物存疑。另外，在閱讀方面也可能出現理解困難。
6、說話與書寫出現困難
與他人談話時可能多次停頓、不知該如何繼續，自我表達能力不足；在文字書寫上的用詞也會出現詞不達意的狀況。
無法物歸原處，找不到收納物品 物品一經收納總是找不到，或者將物品放在不合適的位置，如食物放在衣櫃、衣服放在鞋櫃等等。當找尋不到物品時，甚至指控他人偷竊。
7、判斷力變差或減弱
決定的能力變差或失去價值判斷的能力，最典型的狀況是面對推銷時，可能會支付大筆費用給對方；在個人衛生方面，也可能忽略日常清潔。
8、排斥社交活動、自我隔絕
對原本熱愛的活動或興趣失去熱忱，甚至排斥參加社交活動，對於人際互動變得較為封閉。
9、個性與情緒的變化
原本開朗的個性可能轉變為不安、低落、害怕、懷疑等等，情緒方面也容易波動或失控。與不熟悉的人接觸時，情況可能更為嚴重。
老年痴呆
該如何預防老年痴呆？
雖然沒有藥物能完全治癒阿茲海默症，但多從事能刺激大腦運作的活動，可有效降低罹患失智的風險。
1、培養興趣
參與課程、定期閱讀、繪畫、園藝、打麻將等等，都是不錯的選擇，也可以安排旅遊活動，持續接受新知。另外，聆聽音樂也能舒緩患者的情緒，通過樂器的操作或演奏，促進與患者的語言溝通，達到延緩病情的目的。
2、運動習慣
每周可維持二到三次以上的運動習慣，對老年痴呆症都有預防作用，如健走、爬山、跳舞、游泳、太極拳等等。
3、飲食攝取
可採用地中海型飲食，以蔬果、五穀雜糧為主，多吃豆類、堅果、橄欖油，肉類部分以魚類、海產為主，適量食用牛奶與奶製品補充蛋白質與鈣質。研究證實，地中型飲食除了能降低心血管疾病的風險，更能降低罹患老年痴呆症的機率。
4、人際互動
積极參与社交活動，如小區活動、公益社團、朋友或同學聚會、當志工、下棋打牌等等，都有助於促進大腦運作，降低患病的風險。
5、降低三高
高血壓、高膽固醇、高血糖是增加患病機率的高危險因子。研究顯示糖尿病可能造成記憶或認知的衰退，穩定控制血壓也能降低罹患老年痴呆症的風險，當血液收縮壓>160mmHg，且未接受治療者，發病幾率是一般正常人的五倍。
6、避免頭部受傷
頭部曾受到嚴重創傷的人，罹患老年痴呆症的風險是一般人的四倍以上，頭部受傷是患病的高危險因子，平時騎乘單車或機車時應確實戴上安全帽，降低受傷的機會。 許多人也許會有疑問，老年痴呆症該看哪一科？如果懷疑家人有失智問題，可以至神經內科接受診斷，不論選擇哪一科就診，主動就醫才是正確的決定。
預防老年痴呆
此外，老年痴呆症也常與帕金森氏症混淆，兩者是完全不同的疾病，前者是認知功能與記憶力受損，後者則是肢體動作協調發生問題。
逐漸步入高齡化社會的中國，每個人、每個家庭都可能面臨失智的問題，雖然無法完全避免失智的出現，卻能透過活化腦力的方式降低風險。俗話說「活到老，學到老「，持續學習能讓大腦不斷接受刺激，讓腦胞持續保持活躍，使美好的記憶永存在腦海里。
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