為什麼春天人容易「犯困」？
杏核兒，我得了一種病，晚期！
啊，什麼病？
春困！
你這孩子想調戲我就直說！
還是你懂我。可是我為什麼一到春天就犯困變懶秒變林妹妹呢？
啊哈，春困這件小事兒，且聽我慢慢說。
刨根問底04
詳解「春困」
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01
春困來了，你可懂它？
天氣回暖，春雷始鳴，這說明一個「長風捲簾春意懶，伊人瞌睡卧枕眠」的春天就要來到了。
翻譯一下，就是無精打采、不思飲食、不想上課、不想上班、只想吃飯睡覺覺的日來了。
（圖片來源：soogif.com）
按說驚蟄之後，春回大地、萬物生長，本是一個朝氣蓬勃的世界，人類作為靈長類動物，為何還不爭氣的「犯困」了呢？
人的機體是一個很聰明的，也可以說是一個見風使舵的傢伙，冬天寒冷，為了減少散熱，抵禦嚴寒，身體表面的末梢血管自動收縮，內臟和大腦的血液供應「豐衣足食」，人的精神就飽滿，反應迅速。
但到了春天，隨著溫度一天天升高，皮膚毛孔舒展，需要的血液供應增多，此消彼長，大腦和內臟所獲的氧氣相應減少，就跟平時好日子過慣了，突然鬧饑荒了，一時之間調節不過來。
再加上，春季代謝增強，耗氧增加，一增一減，腦組織供氧直線下降，它蒙圈了，春困隨之而來。
（圖片來源：soogif.com）
劃黑板！春困，只是人體發的一個小脾氣，是因不適應季節性的氣候變化而發生的暫時性的生理反應。
所以，真不是寶寶懶，真的是春困擾人思懨懨。
02
春困應該怎麼緩解？
古代小姐們春困是一種情思，慵懶抱枕眠，倦怠行慢慢，好一幅閨閣春困圖，可是生在現代的寶寶們就沒那麼幸福了。
課要上，班要坐，卷子要寫，KPI要完成，一抬頭就是老師/老闆黑著臉追作業/方案的樣子，這該死的春困該怎麼解？
（圖片來源：soogif.com）
緩解春困其實很簡單，跟著杏核兒來get這幾個要點：
? 溫補飲食：
多食用溫補食物，黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、白菜、菠菜等經常使用，可有效提高機體的耐寒能力和抗病能力，使人精力充沛。
? 適度鍛煉：
「早卧早起，廣步於庭」，通過散步、慢跑等運動加強血液循環、提高機體免疫力，從而對抗春困。
? 作息規律：
早睡早起，形成健康、良性的作息時間，尤其是手機黨，應該避免熬夜晚睡、過度午睡。
? 呼吸新鮮空氣：
注意多開窗，室內空氣流通常換氣，勤到戶外走動，呼吸新鮮空氣，舒暢心情，也可以有效緩解春困帶來的疲憊感。
03
對抗春困，多睡行嗎？
有的寶寶說，既然困了，那就睡唄，睡足了不就好了？
這個辦法簡單粗暴，卻不一定有效。
人的機體有自己的自然規律，每個階段所需睡眠時間不同：
學前兒童 12小時
小學生 10小時
中學生 9小時
大學生 8小時
成人 8小時
老人 6-7小時
所以，按照身體所需安排睡眠時間就好，超多的睡眠不僅不會緩解春困，反而會降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，讓人更困、更想睡，這就是為什麼有的人一到春天就「睡越多越睡不醒」的原因。
（圖片來源：soogif.com）
春天容易犯困打盹兒，實屬是自然規律、有不可抗力的因素。對抗這種季節性的生理低潮期，掌握更多相關知識，請持續關注Hi杏核，杏核兒為你刨根問底，提供實用乾貨。
（經歷「春困」的小夥伴可以在評論區留言提出你的困擾或者說說你有哪些「防困」妙招，歡迎來撩喔~）
※柯基咬球犯困，眼皮不聽使喚掉下：人家還不累啦！
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