春天養生的四大禁忌,第一條你經常犯!
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來源:新華網(newsxinhua)、東方網
春天氣候多變,是各種呼吸道疾病的高發季節,為了避免疾病纏身,春季養生要注意活動身體,呼吸新鮮空氣,同時,千萬不要觸碰一些禁忌行為,否則會加快疾病找上你的速度!
要點1
避免吃太酸、辣的食物
「春夏補陽」是《黃帝內經》等醫學經典推崇的養生準則,在五臟和五味的關係中,酸味有收斂作用,不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。吃得太酸、太辣都會損傷陽氣。中醫講春為肝氣當令,它有利於調節各大臟腑的功能,但有一個缺點,就是易傷脾。而酸味入肝、甘味入脾,因此春季應少吃酸以防肝氣過旺,多吃香辛的食物可疏發肝氣而補益脾氣。
要點2
避免只用一套護膚品用到底
因為春季粉塵飛揚,皮脂腺分泌旺盛,紫外線含量較高,如果沿用一套護膚品,容易出現過敏反應,護膚效果也打折扣,應該在春季應循序漸進地更換護膚品。氣溫上升後,可將適合冬季用的油性霜劑,換成少油補水的乳液。春天紫外線較強,護膚最重要的是補水和防晒,敏感肌膚更需注意。
要點3
避免門窗緊閉
到了春天,氣溫上升,濕度提高,各種細菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉,或空氣流通不好,很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發。春季通風比任何季節都重要。家裡還是辦公室都要保證每天開窗通風兩次,每次至少10分鐘,最好能形成空氣對流,最佳的通風時間是在日出後和日落前。
要點4
避免懶惰,多多運動
春天的氣候適於睡眠,有些人有時會感到周身困而無力,提不起精神,這些現象稱為「春困」。「春困」不是睡眠不足,也不是病態,而是「生物鐘轉換」——人體不能適應氣溫升高的環境變化和體內發生了「血液重新分配」的生理變化所致。所以不應貪於睡覺,而應積极參加體育、文娛活動,以增強心臟功能、改善血液循環和腦部供血,減輕或消除春困。多活動,是非常有益健康的,因為初春空氣中負離子大大增加,負離子能加強細胞的負荷,調節中樞神經系統,改善大腦皮層功能,促進造血機能和肺的換氣能力,從而使人感到神清氣爽、頭腦清醒、精力充沛。
原標題《春季保健養生,切勿犯了這四大禁忌》
來源 :929私家車廣播
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