你的人生沒過好，那是因為你沒有建立和諧的人生
社會的忙碌，名利的追求，焦慮和勞累成了整個社會的通病。在這樣的社會中，人或的很累，房子、車子、孩子都是勞累的原因，而根源則是沒有處理好各方面的關係，讓自己的生活和諧。
孔子在論語中說：「禮之用，和為貴。先王之道，斯為美；小大由之。有所不行，知和而和，不以禮節之，亦不可行也。」就是說，用禮來推動和諧是很重要的，賢王明君治理國家的寶貴就是如此，不能為了和諧而和諧，而是要用禮來讓事物和諧。在這裡，禮我們可以理解為心理素質，用心理素質來構建和諧的人際關係。
和諧的人際關係是讓自己有質量的生活，舒舒服服過日子的保障。和諧可以分為幾個層次，每個層次都有不同的要求和目標。
Part1：身心和是舒服人生的基本條件
現在心理學研究表明，無論大喜還是大悲，對身體都是一種傷害，人的疾病80%都和心理有一定的關係。心理素質是過好這一生的最基本要求，也是一個人成功成才的基本條件。身心和就是心理素質的表現和結果，有一個強大的心裡素質，可以讓人在大喜大悲面前保持原有的風格，不以物喜，不以己悲。
身心和就是學會自我調節，無論是成功，還是失敗，都可以在極短的時間內調節自己的心理，使自己恢復常態，保持一顆清醒的頭腦。更多的時候，我們需要在不如意時迅速調節心態，也就是如何減輕我們的負面情緒，不出現偏激情緒，對社會產生美好的希望，繼續努力，奮鬥美好的人生。
Part2：家庭和是舒服人生的基本保障
誰不希望下班回家後家裡和和睦睦？誰不希望在家過的快快樂樂？誰不希望在家享受天倫之樂？家在我們的一生中佔有重要的位置，也是我們人生很多時間都花費的地方。家庭和是舒服人生的基本保障。
家庭是夫妻和父母、孩子組成，每個人都有自己的性格，難免會產生矛盾和衝突，如何處理這些衝突是覺得家庭是否和睦的關鍵。處理的基本原則：忍字當先，學會感恩，先講愛在講理。無論有任何家庭矛盾，先忍讓，不要發脾氣，使自己慢慢保持平靜，安定好內心好，了解好事情的來龍去脈，想辦法彌補過失，提出合理化建議，以免下次再犯錯誤。對於家庭成員做的事情都要感恩，不能認為別人給你做事都是理所應當的。比如，妻子給你買件衣服要感謝，父母的操勞要感謝，在適當的時候給予點小禮物等方式。遇到一些難以處理的問題，要先保持和睦，在慢慢溝通。特別是在夫妻之間，誰對誰錯並沒有關係，家庭事務本來就沒有絕對的對錯，家庭和睦在慢慢講理。
Part3：工作和是舒服人生的重要條件
工作是人生的舞台，也是謀生手段，同事關係的和諧是影響工作的重要因素。處理好同事關係不僅有利於自己成長，更有利於自己順利的完成工作。
如何保持良好的同事關係，無法就三個詞：謙虛、謹慎、有擔當。謙虛就是無論在單位處於什麼樣的角色，都要保持空杯心態，向別人的優點學習，不斷提升自己。謹慎就是少說話，重行動，說話前要經過大腦思考，不要隨便說，把自己的想法付出行動，讓事實來說話。特別重要的一條就是，對於沒有確定事實的事情，不要在同事之間傳播，更不能隨便說別人的壞話。有擔當就是遇到事情不推三擋四，職責範圍的事情當仁不讓，同事的事物能幫就幫，同時要承擔相應的責任，不能推卸責任，更不能把責任戴到別人頭上。
Part4：朋友和是舒服人生的重要途徑
朋友是什麼？朋友是感動我們的瞬間，朋友是我們傾訴的對象，朋友是給我們建議的對象……有良好的朋友可以拉我們一把，有惡朋友就可能把我們推入深淵。
交朋友要慎重，重在精神層次，重知、重德、重品、重能力，而不在於物質。酒肉朋友再多也是枉然，知己一兩個足以。可以給自己帶來正能量，和自己的價值觀很相符，要選擇這樣的朋友。
Part5：如何減輕負面情緒？
想要過舒服的人生，根源則是自己的心理素質，如何增強心理素質，減輕甚至消除生活中的負面情緒，我們可以從以下幾個方面著手。
第一、明確奮鬥目標
理想還是要有的，不然和鹹魚有什麼區別？有了明確而積極的目標，不良心態就慢慢抵消了。清晰的目標，必然產生堅定的信念，也必然產生堅定的力量，整個人生是這樣，具體工作也是如此。
目標跟年齡沒有關係，不同年齡段有不同的目標，學生時代的目標則是學習成績優良，而工作時期的目標則是掙錢，而到了老年的目標則是找個事情做，天天保持好心情。
第二、運用暗示激勵
有效的積極的心理暗示能提高自我價值的認識，建立充分的自信。包括：①自我言辭暗示，如：誓師大會、宣誓、座右銘等等暗示。②角色假定暗示，如想像自己就是某成功者，假定自己是承擔某種特殊使命的人。③夢想板暗示。夢想板是目標量化的具體形式，就是將目標形象化。就是將你向望的理想，在腦海里形成一個具體明確的畫面，也可以剪貼一張真實的畫貼在牆上，經常不斷的看，從而促使你的行動。
第三、待人寬容忍耐
海納百川，有容乃大。包容是一種智慧和美德，也是多少成功者的法寶，林肯說：把敵人變成朋友，既消滅了一個敵人，又多了一個朋友。容忍也是長壽的法寶。忍耐既是待人之法，又是處事之法。忍是一種眼光和度量，也是一種修養和策略，更是一種智慧。在小事上的忍耐，則是為了大事上的成功。小事不能忍的人難成大事。哲學家說：胸懷有多大，事業就有多大。
第四、多和自己競爭
沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心（事是不分大與小的，複雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反覆做，爭取做到最好）。
第五、品味享受生活
做一件事情，你可以高高興興的做，也可以痛苦不堪的做，假若我們沒法選擇不做，就一定要選擇高興的去做。只要你選擇快樂，以品味、享受的態度對待事務，任何痛苦都能忍受。飯菜難吃，你放到嘴裡細細的品味，假設那是人間美味，就會覺得別有滋味。要這樣想：生活的本來面目就是十有八九是不順的，我們要「常想一二，不思八九」。
第六、學會關愛自己
只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己。
第七、廣泛閱讀
閱讀實際就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實。
第八：珍惜身邊的人
用語方面盡量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你盡量迂迴，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬．珍惜現在身邊的一切。?
第九：熱愛運動
生命在於運動，經常運動，可以有些的降低自己的心理壓力，更可以促進身體健康，提高身體各方面的技能。
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