連續三個月不吃晚飯，不一定能減肥，有很多人問過我類似的問題：

「連續做一個月俯卧撐，可以長胸肌嗎？」

「每天做50個仰卧起坐，一個月能練出腹肌嗎？」

這都是不一定的，甭管你多努力，這裡面涉及到了現實落差和先天起點。

現實落差：

三個月不吃晚飯，想的容易，但事實是大部分人一頓不吃都撐不到睡覺，餓得發慌，睡不著覺。最後在深更半夜意志力最差的時間段崩潰，點了份外賣。

或者好不容易堅持不吃晚飯，但是第二天感覺自己吃虧了，第二天的早午兩餐放開了吃，把第一天的晚餐熱量都補回去了，甚至還有盈餘，你說會瘦不會瘦？

一定不要迷信自己的意志力，新手大部分都沒有認清自己，不如從最容易堅持的做起，每餐少吃就可以，飢餓感不會那麼強烈。

先天起點：

比如你是個二百斤的胖子，你再怎麼減肥也比不上一個130斤的人減的效果好，比如你身體素質差，你還得去克服內分泌失調之類的病症，總之，大家都不一樣的。

強硬健身，

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