如何判斷濕氣重？

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有人說，濕邪不去，吃再多的補品都是徒勞的。正所謂「千寒易除，一濕難去」。濕邪之後若是埋藏在身體里，必定就會對身體造成極大的傷害。很多人都知道濕氣重會影響身體健康，進而採用食療的方法治療濕氣，但是要怎麼判斷自己濕氣過重呢？

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早上刷牙噁心

起床後刷牙喜歡嘔吐下才舒服，感覺嗓子裡邊總有東西似的。絲絲拉拉的感覺，即使有吐痰，也只是一點點。這個癥狀說明體內有濕氣。

看舌苔

健康正常人的的舌頭應該是淡色而潤澤的，如果舌苔顏色發白而且較厚，看起來好像剛剛喝過牛奶一樣，說明體內有寒濕。如果舌苔的顏色有點發黃，看起來膩而粗糙，說明你的體內有濕熱。

看食慾

到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃，吃一點東西就感覺脹脹的。在吃飯過程中有隱隱的噁心感，好像吃下去的東西自己往上頂。大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降，但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，科室吃了東西後馬上有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現，也是脾濕的癥候。

觀察排便

是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈。另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便是金黃的，但如果體內有濕氣的話，大便的顏色發青，不成形，長期便溏，必然體內有濕。

起床時看感覺

如果每天早晨起床都覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來或渾身感覺不清爽……那麼，可以肯定你體內有濕了。

中醫認為，體濕是萬病之源，因此，體內若有濕，應儘快除掉濕氣，才能擁有一個健康的體魄。中醫建議，拔罐、刮痧、艾灸、溫針灸、葯浴、熏蒸等均能除去體內濕氣，但具體的治療方法，中醫師還要根據個人體質及相關癥狀來定。另外，除濕的同時，中醫師還會根據你的體質進行適當的調理，只要在中醫師指導下，按時做治療，定能達到理想的效果。

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