人到中年預防4種常見病！

人到中年往往也是疾病爆發的開始。中年人身體機能已經開始衰老，此時預防一些高發疾病很關鍵。

1、肺癌

愛吸煙的人，年前時身體沒有太大感覺，到了40歲以後，長期吸煙引發肺部喝心臟損傷的癥狀，就會表現越來越明顯。煙齡超過20年的男性，患肺癌與腦卒中風險高出同齡不吸煙的人兩倍。

番茄醫生建議，長期吸煙史的人定期做CT檢查。此外，戒煙當然是最好的預防肺癌方法。生活中，可以通過轉移注意力來尋求戒煙方法。

2、肝癌與結直腸癌

長期不運動，大腹便便的中年男性要警惕肝癌和結直腸癌。中國肥胖人數比例逐年升高，僅次於美國。腹部脂肪太多，會影響一個人的健康。肥胖還與結腸癌、心血管病、肝癌有一定關聯。生活中，建議每周拿出2-3天做30分鐘以上的有氧運動。

3、淋巴瘤

工作壓力大，長期加班、熬夜的中年男性要當心淋巴瘤。尤其是精神壓力過大，患上直腸癌和結腸癌的可能性更高。生活中，要多做點有趣味的事，不要一味的做一個工作狂，這樣等於給自身增加精神壓力，反而容易引發一些疾病。

4、直腸癌

應酬的男性較多，比如啤酒、燒烤、白酒，這些低纖維、高蛋白質、高脂肪食物的長期攝入，加上許多腌制食物，都會增加患上直腸癌可能。生活中，要減少紅肉攝入，增加新鮮蔬菜水果。

每周至少增加2次在家中吃飯的機會，還可以多陪家裡人。吃飯建議7-8分飽。運動應堅持每周都有，這樣才能避免上述疾病的發生。

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