跑步膝蓋疼能否繼續跑 學會調理和休息才能讓你的身體更好

來源:站酷

如果你在某次跑步後感覺自己的膝蓋非常疼痛，你會怎麼做？繼續跑步還是停止休息。網路上對於這個問題的答案有兩種不同的回答，一部分人支持繼續運動，認為膝蓋會慢慢習慣這種模式。而另外一群人則認為這樣做對膝蓋的是傷害是非常大的，不應該繼續運動。

一、後果

大部分堅持跑步的人一定會迎來嚴重的後果，膝蓋持續疼痛，難以繼續運動。所以，在跑步後如果感覺到膝蓋不適，還是停止運動比較好。讓膝蓋有一個緩衝的餘地，然後再循序漸進的開始運動，直到膝蓋完全適應為止。

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二、肌腱炎

大家知道肌腱炎嗎？經常運動的人一定有所了解。高強度的運動會讓你的膝蓋磨損的很厲害，周圍的肌肉和神經也會變得異常緊繃，這對於膝蓋是完全沒有好處的。出現這種情況一定要保證足夠的休息，再外加一些物理治療才能痊癒。

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三、游泳

經常跑步的人很容易患上跑步膝，在運動時會有些許的疼痛，甚至會影響到你的日常生活。所以這種人就不要堅持跑步了，游泳是很好的運動，不僅消耗的熱量更高，而且能夠緩解運動後關節的不適感。

四、膝蓋疼

膝蓋疼只是一種現象，你不會知道膝蓋到底發生了什麼。嚴重的可能還會導致韌帶撕裂，需要進行手術才能痊癒。所以一旦你感覺到膝蓋疼痛，一定不能堅持跑步，而是要在休息的過程中慢慢修復，找清楚自己病因所在。

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