「要麼瘦，要麼死！」今年，你又減肥了嗎？

岳爺最近在朋友圈看到好多人又（哎，我為什麼用了一個又字...）在說：要麼瘦，要麼死！...........（此圖為證）

岳爺聽別人講過這樣一句老話：

三月不減肥

四月徒傷悲

五月路人雷

六月男友沒

七月被晒黑

........

三月

MARCH

胖友們，魔鬼三月已經到來，再不減肥我們就老了！

昨天岳爺在網上搜羅幾個減肥的方法與步驟，送給各位「瘦友」，祝你們減肥成功！

減肥第一步：立下鐵誓！下定決心減肥！比如，不瘦X斤不換頭像；不瘦X斤不談戀愛；不瘦X斤李易峰/楊洋/趙又廷/吳亦凡/永遠不會愛我！（好吧大概最後一點瘦下來也實現不了......）

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減肥第二步：要學會拒絕誘惑！態度要強硬！吃飯是什麼，擼串兒是什麼，聽不懂，不去不吃，你們就當沒我這個人吧。

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減肥第三步：應根據自己的生活習慣來安排每天的鍛煉時間。如果你一天的工作時間長且忙碌，那麼就應當在清晨抓緊時間多多運動。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那麼最佳鍛煉時間當屬下午4、5點鐘。如果覺得這樣做心理壓力大，則晚上8、9點鐘也是個不錯的時段。

減肥第四步：要牢記20分鐘法則：你的大腦需要約20分鐘的時間才能確認你已經吃飽了。對此的應對之道便是在進餐時細嚼慢咽，拖長時間。如果你吃得太快的話，你的食量肯定會「超標」。應當試著喝一些熱湯，對它，你不可「狼吞虎咽」。

最後岳爺想說：親愛的肥友們，為了夏天不怯於露肉，以後不傷悲！這篇文章你必須得發給那些下定決心減肥的（女）漢子們！

版權歸作者所有，岳爺整理髮布

作者：岳爺，每天一聊最新發生的身邊事兒，30秒就看完（爺只在乎爽，不在乎久...）。

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