再次提醒：走路犯5個錯的人，身體會越來越差！

走路是全世界最為普遍也是最平常的健身方式，畢竟每個人每天都要走路。但是並不是每個人都能正確的走路。如果你陷入了走路的誤區，會讓你養成不正確的習慣，時間長了就會讓你的身體受到一定的傷害。那麼走路有哪些誤區呢？

1、走路的時候姿勢不正確

很多人莫名其妙的受傷了或者身體出了毛病，究其原因還是走路的姿勢不正確。

不正確的走路姿勢有很多，最常見的就是低頭走路或者仰頭走路了。這兩種姿勢都會使得身體失去平衡，讓背部下方的肌肉承擔過大的壓力，時間長了就會造成拉傷。

2、走路的時候身體太松垮

走路的時候身體太松垮的表現有很多種，比如步幅太大、甩手的幅度太大，當然還有跺腳這樣的習慣等等。這樣走路不但看起來不優美，還會使得脛部受到太大的壓力，造成酸痛或者發炎。

3、走路的時候負荷太重

有些人無論是平常走路還是鍛煉時候的走路，都喜歡帶一些東西，或是書包，或是一些小型的健身器材等等。這樣做就會對胳膊帶來負擔而使得胳膊容易受傷，即使一定要帶重物的時候，盡量還是使用背包。

4、走路很快卻驟然停止

大部分人認為走路時最平常不過的了，因此走路鍛煉的時候沒有任何的熱身運動，直接就走了起來。

但是這個習慣一旦養成，時間長了就會對身體有所傷害。

另外不要急停，急停很容易傷害韌帶，造成拉傷。因此要進行走路鍛煉的人，最好是提前進行一些熱身運動，比如拉伸一下韌帶，舒展一下身體，這樣能夠降低拉傷的風險。

5、走路步數越多越好

很多人走路是為了瘦腿，甚至有一部分人只是為了在朋友圈裡炫耀一下，就拚命的走路，步數特別的多。

但是鍛煉瘦腿最看重的不是運動的量，而是鍛煉的質量。只有高質量的鍛煉，才能達到健身的目的，盲目的大量的鍛煉，最終只會傷害自己的身體。

走路看似很簡單，但是其中包含了很多的學問和技巧。只要當你真正掌握了這些技巧，走起路來才能達到鍛煉的目標，而且還對自己的身體沒有絲毫的傷害。另外每個人走路的姿勢和量也都是因人而異的，每個人都應該找到適合自己的姿勢和運動量，這才是強身健體的正確方式！

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