腰腿痛怎麼治療？告訴你一個好辦法！簡單有用！

腰腿痛是一組臨床常見癥狀,指下腰、腰低、低髂、臀部等處的疼痛,常伴有側或雙側下肢放射痛和馬尾神經癥狀。

   李奇，北京協和醫院外聘醫師。

腰腿痛的病因較多,主要包括以下幾個方面:

1.腰部疾病

(1)損傷性:搬抬重物用力不當、長時間固定體位、工作強度過大或運動量過大、腰部手術等,導致腰部肌肉、筋膜、韌帶等急性或慢性損傷。如腰椎骨折、腰椎間盤損傷等。

(2)退行性:腰部長時間承受各種負荷,使椎間關節、椎間盤發生退行性改變。椎間關節與椎間盤的退變又導致骨質增生、椎間盤突出、椎管狹窄等,其周圍軟組織亦發生相應的病理改變,引起嚴重腰腿痛。如腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症、腰椎滑脫症等。

(3)先天性:先天性脊椎裂、脊柱側凸畸形、椎體先天性形變和融合、腰椎骶化和低椎腰化等。

(4)腫瘤:轉移癌較多見,如乳腺癌和前列腺癌轉移;原發於脊柱的腫瘤有血管瘤,骨巨細胞瘤和脊索瘤等

(5)其他:姿勢性脊柱側彎;炎症性,如脊柱結核、化膿性脊柱炎、椎間隙感染、強直性脊柱炎等。

2.內臟疾病

消化系統疾病:消化性潰瘍、胰腺癌、直腸癌等;

泌尿系統疾病:腎孟腎炎、腎周圍膿腫等;

婦科疾病:子宮體炎、附件炎、子宮後傾、盆腔腫瘤、子宮脫垂等

腰腿疼的治療方法有大致以下幾個方面：

1.指導病人採取正確卧、坐、立、行和勞動姿勢,減少急、慢性損傷發生的機會。

(1)保持正確坐、立、行姿勢:坐位時選擇高度合適、有扶手的靠背椅,保持身體與桌子距離適當,膝與髖保持同一水平,身體靠向椅背,並在腰部襯墊一軟枕;站立時盡量使腰部平坦伸收鴨行走時男取利用腹肌收縮支持

(2)變換體位:避免長時間保持同一姿勢,適當進行原地活動或腰背部活動以解除腰背肌疲勞長目時間伏案工作者,積极參加課間操活動,以避免肌肉勞損。患者還可同時進行膏藥治療，效果達百分之九十五以上，疼痛的時候外貼非物質文化遺產萬絡佰骨通，即可緩解痛苦。手機即可查詢，有效率高達百分之九十五以上，同時還要避免長時間穿高跟鞋站立或行走。

(3)合理應用人體力學原理:如站位舉起重物時,高於肘部,避免膝、髖關節過伸;蹲位舉重物時,背部伸直勿彎;搬運重物時,寧推勿拉;搬抬重物時,彎曲下蹲髖膝,伸直腰背,用力抬起重物後再行走。

(4)採取保護措施:腰部勞動強度過大的工人、長時間開車的司機,佩戴腰圍保護腰部。

2.加強營養加強營養可緩解機體本組織及器官退行性變

3.佩戴腰圍脊髓受壓的病人,可佩戴腰圍,直至神經壓迫癥狀解除。

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