濕人「光環」去不掉？泡腳水中加一物，每天泡一次，祛濕一步到位

成都中醫藥大學附屬醫院趙秉德教授

一場突如其來的「倒春寒」讓不少人感到措手不及，除了突發的感冒等呼吸道問題以外，有的人還出現了疹子、紅斑、全身或局部癢等皮膚問題，專家說，這很有可能是夾雜在寒風中的冷雨引起的，因為春季多見潮濕天氣，而「濕」可引起多種皮膚病，所以皮膚病也成為這個季節常見問題。而保護皮膚免受瘙癢斑疹困擾，春季要做的功課除了注意皮膚清潔和所處環境的衛生，還要致力除去身體內外濕氣。

當你每天該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西在裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，就要警惕咯，這極有可能是體內濕氣太重的表現。中醫講「濕重如裹」，這種被包裹著的感覺就是身體有濕氣，就像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。

如何判斷自己是「濕人」呢？

1.頭髮愛出油、面部油亮

2.睡覺留口水、口臭、身體有異味

3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

4.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

5.大便稀黏腥臭，粘稠(不易衝掉)

6.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒

7.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈

8.臉色蒼白,，原本紅潤的臉頰不見了

9.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

10.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落

11.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」

12.女性陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗，男性陰囊潮濕。

如果你能在身上看到1~2種癥狀，那麼說明你的身上或多或少存在著一定的濕氣，濕氣乃萬病之源，對人體的傷害緩慢而隱蔽，尤其需要早發現早治療。 濕氣不會自愈，放任不管濕邪會一步步侵害人體的健康。有很多疾病都是有濕邪引起的，甚至最後導致惡性腫瘤。

那麼重點來了，我們應該怎麼去濕氣？

冬春交匯季節，天氣漸漸回暖，冬天天冷可能會泡腳，但春天泡腳的人就少多了，其實無論什麼時候泡腳對去濕氣都有一定的作用，而且熱水泡腳可以刺激腳部的血液循環，能夠有效的祛濕排毒。不過，怎樣泡腳去濕氣才能真正的讓身體更加的健康的呢?下面讓我們具體來看看吧!

1、生薑

在泡腳的熱水當中加上一些生薑，也是可以起到一定的祛濕效果的，因為生薑具有活血化瘀、驅寒祛濕的功效，可以幫助身體去除寒氣和濕氣。一般來說老薑的祛濕效果會更好一些，可以幫助我們溫經通絡，緩解身體疲勞。

2、花椒

在熱水當中加上適量的花椒來泡腳也是很不錯的選擇，花椒水泡腳可以溫經通絡，還可以祛濕通氣，每天堅持用花椒水泡腳20分鐘可以獲得很好的祛濕效果。不過花椒不是直接泡到熱水裡，而是要放在鍋里煮成花椒水。

3、艾草

去除體內的濕氣可以在熱水當中加上一些艾草，每天堅持泡腳30分鐘，長期堅持可以獲得不錯的祛濕效果。但是對於心腦血管疾病的患者而言，要量力而行，泡腳時間不宜過長。

我們可以上面介紹的這些東西來泡腳，能夠有效的去除濕氣，效果還是很不錯的，通過泡腳能夠幫助我們祛除體內的濕氣， 讓身體更加的健康，因此在生活中，想要身體健康，不妨多多泡腳相信會起到很好的效果哦。

濕氣嚴重者怎麼辦？

值得注意的是，濕氣嚴重者僅僅靠泡腳可能達不到預期的效果，祛除濕氣最好選擇用中醫來治療，中醫藥在此病的治療上積累了大量豐富的臨床經驗。中醫可以有效地調整患者臟腑氣血陰陽失調狀態，達到陰平陽秘，向自我康復的方向轉化，這一特點是西醫目前難以達到的。濕氣為難治之症，而且病程漫長，所以護理更為重要。不外乎飲食、居處、勞逸、服藥和精神五方面的護理。這五者，在濕氣患者來說，都是比較重要的。

十人九濕，我們大多數人多多少少都有濕氣，很多人起初並不在意，濕氣堆積久了便會引發各種疾病，所以及時調理還是非常有必要的，在祛濕方面，中藥一直備受歡迎，有熬制的中藥液，還有一種是中藥膏滋，膏滋是中醫文化的精髓，是中華文化寶庫中最經典的劑型，傳統膏滋是中醫的一個鮮明體現，是中醫的重要內涵。膏滋內服具有補益兼有防治疾病的效果，包含了「祛病」與「防病」雙重意義，是治療慢性疾病、功能性疾病、調整體質、治療亞健康的最好劑型。

祛濕可以使用歷史悠久的膏滋名方《肖淑之夫陽清濕飲》來調節和改善身體狀況，其採用了二十四味名貴中藥材，精心柴火熬制而成，成品膏滋有「一拉成絲，滴水成珠」的效果。比湯藥濃稠，在人體停留的時間更長，不會隨尿液排出，從而對人體的滋養更持久，老少皆宜，無任何副作用，味如蜂蜜，生津止咳，健脾利濕，解毒消腫，已經在國家食葯監局備案，之前因路途遙遠很多人求之不得，現在隨著網路的發展，全國各地的人都可以收到，但對於國外的患者而言，郵寄比較困難。

日常祛濕小妙招

1、不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

2、不要穿潮濕未乾的衣服，因為潮氣會侵入人體，導致濕氣加重。

3、飲食清淡少鹽，幫助腎排水。

4、適當午睡，促進身體排毒。

5、戒煙戒酒，減少內臟負擔。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！