濕氣不除百病生？水要這樣喝，輕鬆祛濕，潤腸通便，快為家人轉發
復旦大學附屬中山醫院張書濤教授
中醫認為脾胃主水，濕氣多了可影響脾胃的運化功能。濕邪不去，吃再多的補品都無濟於事。如何判斷自己是否濕氣重？怎樣祛濕又快又好呢？今天，我們就一起來了解一下吧！
「濕氣重」的5大癥狀
1、食欲不振
沒有食慾，容易脹氣，吃飯時感覺噁心。
2、精神萎靡
胸悶，四肢或身體沉重，渾身酸疼；身體特別疲乏，懶得活動；活動時關節發緊不靈活；頭昏沉，易睏倦，記憶力減退。
3、臉色暗沉和口內粘膩
舌苔厚膩，舌體胖大；早晨眼皮腫，出現下眼袋。
4、大便稀爛
基本成形但較軟，大便後總會有一些粘在馬桶上很難衝下去，且覺得大便排不盡。
5、體態虛胖
短期內體重明顯增加，表現為虛胖，下肢水腫。
濕氣對身體的傷害有哪些？
1、容顏體形方面
皮膚粗糙、毛孔大，面色黯黃、有斑點；體形虛胖，腹部臃腫厲害。
2、精神方面
容易睏倦、頭暈、乏力、腦袋重。
3、生殖系統
女性主要是導致菌群失衡、濕熱帶下、炎症等各類婦科問題；男性則易引發生殖器濕疹，甚至會導致陽痿。
4、胃腸道系統
食欲不振、消化不良，伴有口臭、大便粘黏馬桶等。
5、泌尿系統
小便發黃，排便困難等。
6、呼吸系統
呼吸不暢，易胸悶、胃脹等。
濕氣重不用怕，3款中藥祛濕茶全搞定
第一種
材料：
茯苓5g，陳皮2g。
做法：
茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，沖入熱水，等5分鐘即可飲用。
功效：
健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。
成分作用 ：
陳皮：理氣健脾，燥濕化痰。用於脘腹脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。
茯苓：利水滲濕，健脾，寧心。用於水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。
第二種
材料：
薏米300g，枸杞子一把，紅棗2~3顆，冰糖、水適量。
做法：
洗乾淨後，控干水分。將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火；將紅棗、枸杞，沖入滾燙的開水，浸泡5~10分鐘即可飲用。
功效：
養肝明目，利水祛濕。
成分作用 ：
枸杞：養肝，滋腎，潤肺。
薏米：清熱利濕，除風濕，利小便，益肺排膿，健脾胃，強筋骨。風濕身痛，濕熱腳氣，濕熱筋急拘攣，濕痹，水腫，肺萎肺癰，咳吐膿血，喉痹癰腫，腸癰熱淋。
第三種
材料：
茯苓15~20g，薏米20g，生薑3片。
做法：
將茯苓、薏米洗凈，放一碗半水，浸泡30分鐘。加入生薑，煮開後，轉小火煎煮30分鐘，趁熱喝。
功效：
祛濕，健脾胃，暖胃。
成分作用 ：
茯苓：利水滲濕，健脾，寧心。用於水腫尿少，痰飲眩悸，脾虛食少，便溏泄瀉，心神不安，驚悸失眠。
薏米：清熱利濕，除風濕，利小便，益肺排膿，健脾胃，強筋骨。風濕身痛，濕熱腳氣，濕熱筋急拘攣，濕痹，水腫，肺萎肺癰，咳吐膿血，喉痹癰腫，腸癰熱淋。
生薑：解表散寒，溫中止嘔，溫肺止咳。常用於脾胃虛寒，食慾減退，噁心嘔吐，或痰飲嘔吐，胃氣不和的嘔吐，風寒或寒痰咳嗽，感冒風寒，惡風發熱，鼻塞頭痛。
中藥膏滋祛濕效果更佳
在這裡提醒大家，祛除濕氣最好選擇中藥來治療，西藥僅僅可以快速緩解表面癥狀，並不能直達病灶，中醫藥在此病的治療上積累了大量豐富的臨床經驗。中醫可以有效地調整患者臟腑氣血陰陽失調狀態，達到陰平陽秘，向自我康復的方向轉化，這一特點是西醫目前難以達到的。
十人九濕，我們大多數人多多少少都有濕氣，很多人起初並不在意，濕氣堆積久了便會引發各種疾病，所以及時調理還是非常有必要的，可以使用歷史悠久的膏滋名方-肖淑之夫陽清濕飲來調節和改善身體狀況，此方有百年歷史，採用了二十四味名貴中藥材，精心柴火熬制而成。
經過數代傳承及改良，充分保留藥物成分，發揮最大的功效，老少皆宜，無任何副作用，味如蜂蜜，生津止咳，健脾利濕，解毒消腫，在國家食葯監局備案，國內患者足不出戶就可以收到，但對於國外的患者而言，郵寄比較困難。
濕氣為難治之症，而且病程漫長，所以護理更為重要。不外乎飲食、居處、勞逸、服藥和精神五方面的護理。這五者，在濕氣患者來說，都是比較重要的，濕氣患者要注意哪些事項呢？
注意！濕氣重要避免這些壞習慣
1、飲食
飲食過於肥厚。大量食用油炸、高熱量食物，在引發肥胖外，也會加重濕氣。
2、日常作息
不愛運動、久坐、熬夜等不良習慣，會影響氣血循環和水分代謝，導致濕氣久積體內，無法排出。
3、環境
居住環境潮濕，容易導致濕氣入侵體內造成四肢酸痛。
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