久坐辦公室的人如何瘦腿減肚子？這個動作，每天只需3分鐘！

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【1】

春天到了，夏天還會遠嗎？

好多胖寶寶經過春節的洗禮，是不是又胖了幾斤呢？

久坐辦公室的胖寶寶們，如何在夏天來臨之前，減掉大象腿，甩掉大肚腩呢？

今天，財神叔就給大家介紹下，瑜伽如何有利於減肥瘦身的動作哦！

瑜伽，印度梵語，意為「結合」，即自我原始動因的一致，提供人體自身與周圍環境的和諧統一，使心靈，肉體和精神結合到最和諧的狀態。

是力量，平衡，協調的完美結合。

【2】

瑜伽不但綜合了生理，心理，精神和哲學以及健身術的悠久的修身養性方式，使自己與自然和諧統一，而且還是一種非常古老的能量知識修鍊方法，集哲學，科學和藝術於一身。

瑜伽的方法上強調動與靜的結合，練習過程中把人的神，形，氣能動地結合起來。外練筋骨皮，內養精氣神。

借著瑜伽體位練習，使腦細胞的活動得到調整，改善和提高，有利於大腦控制，掌握各種臟器的功能，尤其是調節內分泌系統的功能，其減肥效果，不但明顯而持久，同時還能美體。

【3】

那麼瑜伽減肥的原理是什麼呢？

瑜伽可以加速血液循環，導致體溫升高，新陳代謝加快，進而加速燃燒多餘脂肪。練習瑜伽，還能提高鼻腔，肺部，腎臟等器官的調控能力，清理體內的代謝廢棄物等。

最後達到燃燒脂肪，達到減肥和瘦身的目的。

下面，先分享個瘦腰的瑜伽動作。

風吹樹式瑜伽，動作的做法：站立，雙腳併攏。吸氣，右手抬高靠近耳朵。呼氣，身體倒向左側。保持3次呼吸。吸氣，身體還原。另外一側重複同樣動作。

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