女人生理期走後每天吃點它，幫助卵巢「洗洗澡」，排污血防炎症

女人經期之後時常會感到身體出現一些狀況，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩躁、焦慮等。因月經失血，使體內的鐵元素丟失較多，尤其是月經過多者。因此需要補充一些缺失的元素。無論是在經期後還是經期之間都需要補充。女人大姨媽走後，多吃這些食物！給卵巢洗洗澡，排除污血預防婦科病！

每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。含鈣高的食物有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、黑芝麻、海帶芽等。

維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。胡蘿蔔能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長「痘痘」的姐妹們應視其為「良友」，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏盡量「經久不衰」，其奧秘就是保持女性卵巢的年輕健康！

紫菜對於女性來說，經常吃點紫菜，其中所含的碘元素對於調節女性血液的酸鹼度以及雌激素平衡發揮重要的作用，在很大程度上也能有效延緩卵巢衰老的進度。

百合一直都非常受愛美女性的歡迎，因為百合的美容效果非常好，它有調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生的效果，常吃可有效的延緩女人的衰老，無論是用來煮粥還是煲湯都是非常好的選擇。

女性在月經前或月經後常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經期，也可以多喝點玫瑰花，安撫、穩定情緒。

材料：玫瑰乾花3-5朵（可選用生長在塔克拉瑪干沙漠邊緣的和田玫瑰，不僅有疏肝解郁，調經止痛的作用，還具有驅除人體寒氣的特殊功效）、枸杞適量、蜂蜜適量，80℃左右的開水沖泡即可。

卵巢對於女性正常孕育非常重要，作為女人，沒有理由不保護卵巢，呵護卵巢。女性如何保養卵巢?當然需要從飲食做起。

以上圖片來自網路

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