有人嫌它丑，卻是「天然雌激素」，女人要多吃，養卵巢防婦科病

女人身體中的雌激素是很重要的一種物質了，雌激素能幫助女性朋友維持身體平衡，讓女人更年輕。如果女人缺乏雌激素，會嚴重影響膚質，甚至出現彈性差、皺紋深、色斑多、無光澤、常起皮、易過敏等癥狀，還會加速衰老，導致月經紊亂等。因此女人們要想保持年輕態，就要注重補充雌激素，養卵巢防婦科病！

很多時候部分女性之所以比其他女性顯得年輕，除了保養得宜之外，還有一方面因素就是雌激素分泌正常。專家提醒，如果女性長期雌激素分泌異常的話，就會導致女性出現有早衰等情況。這部分女性在平時生活中還容易出現有骨質疏鬆以及記憶力減退等情況，因此這部分女性一定要注意多吃些具有提高雌激素的食物。

蜂王漿中含有雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，滿足生理需要。

黑棗中豐富的膳食纖維還能夠加快腸胃蠕動，促進身體的新陳代謝，潤腸通便，黑棗還具有抗菌的作用，提高人體抵抗力。堅持每天食用一些，這樣可以補氣養血以及補充天然「雌激素」，溫暖卵巢。

大蒜是最好的殺菌食材，具有極強大殺菌作用，可以有限抑制白色念珠菌在陰之道內的大量繁殖，所以女性朋友每天吃上三瓣蒜，可以很好的預防黴菌性陰道炎的發生。

在所有的豆類食物中，黑豆是「萬豆之王」，其中富含的異黃酮物質，具有平衡雌激素和雙向調節內分泌的作用。將黑豆磨成豆漿粉後，就可以在早餐沖泡飲用，無色素，無防腐劑，口感香濃細滑，給卵巢提供滿滿的營養成分。

除了肝臟、牛奶，在香菇干中，也含有大量的維生素D，維生素D與雌激素有一定的關聯，可以給卵巢一定程度的保護。女性獲取的維生素D含量越高，乳腺癌死亡率就越低。

蒲公英含有豐富的維生素和胡蘿蔔素能夠改善消化不良、便秘，而且它抗病毒、抗炎殺菌的功效特別好，能提高身體抵抗力，防治婦科疾病。蒲公英中含有的營養價值非常高，具有抗病毒、抗菌消炎的作用，還能提高機體免疫力。

卵巢保養是非常重要的。成年女性雌激素減少會導致早衰，無雌激素則閉經、子宮萎縮。女人要保持美麗得容顏，就必須先保養卵巢。

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