別嫌它丑，卻是「降壓好幫手」，每天吃一點，保護血壓預防血管疾病

眼下正值初春，乍暖還寒，易發流感、心腦血管等疾病。提醒大家，不宜過早脫去冬衣，以免受寒；遠離咳嗽、打噴嚏的人群，不要在人多的地方獨留，勤洗手勤洗澡換衣，做到自我防範。心腦血管患者更要注意，目前天氣依然寒冷，晝夜溫差較大，血管收縮強烈，心腦血管負荷加重，血壓升高，從而易引發心腦血管疾病。

高血壓不僅僅只會出現在中老年人的身上，在年輕人的身上也是會出現的。不要小看高血壓這個疾病，雖然在生活中沒有明顯的癥狀，但是這個疾病一旦發病的話，患者的健康是受到嚴重的威脅。因此要控制血壓水平穩定，應該改善餐桌飲食結構，多吃一些健康食物，來幫助維持血壓穩定。

天麻有降血壓的作用。天麻能治療高血壓，久服可平肝益氣、利腰膝、強筋骨，還可增加外周及冠狀動脈血流量，對心臟有保護作用；天麻能降低血壓，減慢心率，對心肌缺血有保護作用。

現代研究發現，杜仲中含有大量的綠原酸，這種物質具有調節血壓以及消炎的作用，同時修復身體損傷的功效也是非常不錯的。如果你是高血壓患者，那麼可以通過服用杜仲來起到輔助作用，能夠有效的降低血壓的功效。

糙米是稻穀只剝去粗糠而保留胚芽和內皮的「淺黃米「。比起白米，糙米除富含優質蛋白質外;鈣含量是精米的1.7倍，鐵含量是精米的2.75倍，維生素B1含量是精米的12倍，維生素E含量是精米的10倍，膳食纖維含量是精米的14倍。糙米中含有大量纖維素。而纖維素近年來已被證明具有減肥、降低膽固醇、降壓等功能。因而糙米胚芽有改善腸胃機能、凈化血液、預防便秘及肥胖，幫助新陳代謝及排毒等作用。

山楂是降血壓的「好幫手」！山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的「好幫手」。山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。它富含多種氨基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物鹽，能調節體內水液代謝，能利尿、消腫、降壓。中醫也認為其是高血壓、心臟病患者最理想的食物之一，對高血壓引起的頭暈腦脹也很好。

花生具有非常高的藥用價值，可以起到保護心腦的作用，而且可以清理血管內的廢物，具有控制血壓的作用，一天一把花生，不僅具有養胃的功效，讓你遠離胃腸道疾病，還能有效預防血壓波動。

先用陳醋浸泡花生一周。用時將香芹洗凈，切段，用開水煮一下，取出，再用冷水漂洗，與花生、香油、醋攪拌後即可食用。功效：軟化血管，調節血壓，適用於各種高血壓患者。

以上這些食物對幫助降壓是有好處的，還有患者除了應堅持藥物治療外，經常用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用。飯後喝喝茶，有效降血脂降膽固醇的成分其代謝產物可以擴張血管，增強血管彈性，清理血管垃圾從而起到降壓平穩血壓的作用。

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