女子力-越來越多的女神開始注重食材的品質

這個特別的日子，小E先祝各位女神們節日快樂，家庭和睦，工作順利~

有寶寶的，祝你的寶寶茁壯成長~還沒寶寶但是想有的，祝你早生貴子~

不想要寶寶的丁克族，也祝你的二人世界幸福美滿，戀人疼你愛你，視若明珠~

還沒有男票的女神，你一定是在等一個更好的人出現……看看小E可不可以……

總而言之，言而總之，希望各位女神們，過上你們最想要的生活~

願你們為了那些美好的事物永遠葆有一顆精緻的少女心或女王范~

當然，無論是過上想要的生活或是更好的生活，「吃」是日常的主題，對於愛美注重身形的女神們，又始終是繞不開另一個話題，那就是「如何吃不胖」

-越來越多的女神，開始注重食材的品質-

年後自2月19日開始，袁姍姍在微博PO出了她的瘦身歷程，擁有馬甲線的她，她發布的瘦身方法，當然是更具說服力的~

在這個高顏值和好身材即是正義的社會，這一點就足以吸引眾多的擁躉~

值得注意的是袁姍姍在瘦身期間的食譜，全部都是低熱量的食物，除了蔬果，這種人們靠直覺就認證過的低熱量食材，裡面也出現了很多肉類，比如說蝦、魚類、牛肉。

這裡的食材全是水煮，雖然很健康沒有那麼油膩，但是味道可能很寡淡，EATTA採用的鐵板烹飪方式能最大限度的保持食材原味，鎖住營養~

以前我們可能對「大魚大肉」這個詞的印象並不是那麼正面，因為讓我們在潛意識就把它和「胖」這個詞綁定了~

對於愛美和瘦身的女神們，更是談肉色變~其實，大可不必這麼誇張的應對。

有些肉的熱量含量其實並不高，拿牛肉來說，100克可食用部分的牛肉其熱量僅為125大卡。

很多海產，特別是深海水產品幾乎都擁有低熱量和高營養價值的特徵，凡滿足這個特徵的都可以歸納到精緻型食材~

EATTA提供給各位女神的絕大多數都是這種「低熱量高營養」的凍鮮食材或是大廚烹飪的美味成品~

這一點小E在上一周的推文《得得得，過個年減肥工程有宣告破產了，不過還有救！》里略微提到過，也介紹過部分食材的熱量含量~

看過袁姍姍的微博的小夥伴，可能都有點為她擔心，儘管吃的都是健康精緻的食材，但是攝入量實在是太少了。

正常來說，成人的基礎代謝熱量大部分在1200卡到1800卡之間~

如果攝入的熱量太少也不行，運動之後你會感覺到餓~

控制不住的人很可能會想辦法再吃點什麼，以至於造成反彈的情況發生。

還有一種情況更不可取，江疏影在微博PO出了備戰時裝周只吃鹽的照片~

然後就有人，一句道破真諦~

其實，這種方法只適用於那些專業練習健美的人士降低體脂率的時候使用~

不管如何保持身形，正常人體每天還是必須要補充一定數值的熱量的~

這裡有一個人體每日所需基礎代謝熱量的粗略計算公式，大家不妨參考一下：

每日所需基礎代謝熱量≈655+9.563×體重（kg）+1.85×身高（cm）—4.7×體重（kg）

大家不妨測測自己一天所需的熱量值，反正小E測過，但數字就不透露給大家了~

所以說，女神們在保持高顏值和好身材的同時，千萬別用錯了方法，該吃就吃~

而那些開始注重食材品質的女神們，更加懂得，即使素顏朝天，也會美的不可方物，因為最養顏瘦身的成分已經從這些高級食材中獲取過~

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