阿膠、紅棗、紅糖補血不靠譜！紅衣補血才科學！

導讀：貧血是許多疾病的重要信號。除了皮膚蒼白、睏倦乏力，貧血還有哪些癥狀？怎麼判斷自己貧不貧血？阿膠、紅糖、紅棗真的能補血嗎？究竟該怎麼吃才能科學補血？

什麼是貧血？

對於每個女性來講，貧血並不是一個陌生的話題，而生活中大多數女性常食用的阿膠和紅糖等並不能真正的補血。首先大家應該清楚什麼是貧血，貧血是指外周血單位容積內血紅蛋白量、紅細胞數及血細胞比容低於正常參考值。放到血常規化驗單上，成年男性血紅蛋白濃度

為什麼會貧血？

原因一：「賺的少」

可以是造血細胞的故障比如再生性貧血、先天性紅細胞生成異常性貧血等；可以是因為造血環境的問題，比如腎功能不全、肝病、甲狀腺功能低下等導致的促紅細胞生成素不足；也可以是造血原料的缺乏，比如缺鐵、維生素、蛋白質瞪。

原因二：「花的多」

有丟失過多和破壞過多兩種情況。丟失過多見於各種原因導致的失血性貧血，比如血友病、外傷、消化道潰瘍等。破壞過多見於各種原因導致的溶血性貧血，比如蠶豆病、地中海貧血等。

關於補血的誤區

阿膠可以補血？

很多人都認為阿膠補血，其實血絕對不是靠吃當歸、阿膠就能補充的。阿膠的主要成分是膠原蛋白。膠原蛋白是一種蛋白質，和其他蛋白質一樣，吃它都會在消化道里被消化成各種氨基酸才被人體吸收進體內，並不能直接進入人體發揮作用。所以吃阿膠和吃其他蛋白質並沒有什麼差別，只是能起到補充氨基酸的營養作用。而且由於膠原蛋白缺乏人體必需的氨基酸，並不是優質蛋白質，吃它還不如吃富含優質蛋白質的雞蛋、牛奶、肉類，還要便宜得多。另外阿膠是通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來(阿膠是用驢皮熬出來的)，集中在一處發揮作用，從而使機體的狀態暫時得到好轉。

紅棗、紅糖可以補血？

紅棗補血的說法由來已久，很多女性也會常備紅棗食品，在特殊時期食用。還有很多女生每天都會吃幾粒紅棗，或者喝一杯紅棗濃漿，意為補血。吃紅棗的確可補血，但是只是單吃紅棗就幾乎沒有補血了，因為單吃紅棗，人體的吸收率不高，所以其效果不明顯。另外需要明確西醫「補血」和中醫「補血」的概念不完全一樣。西醫補的是「貧血」，中醫補的是「血虛」。對於血虛，中醫理論認為紅棗是補血佳品。但從西醫觀點看，紅棗無補血的效果，只有合理飲食，巧妙搭配才是硬道理。

紅糖水也沒有民間傳說的補血等神奇功效。專家表示，紅糖並沒有人們傳說中「益氣養血」、促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原等神奇功效，事實上紅糖並沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，裡面還可能含有雜質。

紅衣補血最科學

中醫認為改善貧血要從固本生元補精髓開始——腎藏精、精生髓、髓生血，脾胃吸收五穀之精華經運化補充骨髓造血的原料，復方紅衣補血口服液可以補血、益氣、健脾，精髓都得以補充所以治標治本。復方紅衣補血口服液採用的是百年葯食同源組方和現代工藝可以充分提取食材精華，做到氣血雙補。

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