一個皮膚超好的朋友告訴我的日常美膚招數！

卡牌大師

抽到請回答！

現在多數90後都掀起了一股「枸杞熱」

紛紛注重養生

怎麼

以為全部都是為了讓身體更加健康嗎？

不！不對！

卡卡偷偷告訴你

其實大部分的90後是為了

提高顏值！

提高顏值！

提高顏值！

（呼...三遍了）

因為有幾個簡單的養生知識

就可以讓你皮膚變好、氣色變好、發質變好

顏即是正義！

水果

膚質變差的原因

還有可能是身體的營養物質不足

皮膚保持活力和彈性的營養物質不能達到標準就會

讓皮膚看起來蒼白沒有活力

所以要多吃水果和蔬菜

這樣比一些昂貴的護膚品更加有效

（水果撈）

潤澤護膚—草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果

凈化美膚—櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝

排毒整腸—香蕉、蘋果、鳳梨

促進代謝—葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨

水果一般在飯前一小時左右吃

這時能吸收的營養素最高

但是一些帶酸的水果和香蕉最好飯後吃

晚上只建議吃蘋果

蔬菜

吃棗類：天啖三棗，絕不顯老。吃鮮棗能夠保持皮膚的緊緻，還能阻斷皮膚黑色素的形成。

吃黃瓜：黃瓜一直是天然的美容食品。對皮膚的好處自然就不用多言了，而且吃黃瓜不僅對皮膚好，還有助肉肉的小姐姐們減肥。（早飯前吃根黃瓜，效果倍佳）

吃冬瓜：清熱解暑，久食可保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑，並可保持形體健美，據說，日本皇后美智子常用冬瓜製成冬瓜面霜來美容養顏。

作息

早睡早起的話

這個呢...

難度太大了

卡卡懂得

觀眾老爺們盡量早睡吧

畢竟熬夜是皮膚的天敵

（卡卡也經常熬夜）

早起蜂蜜，睡前酸奶

經常對著電腦的夥伴們

要隔一兩小時就洗把臉

這樣可以免疫70%的輻射

額...然後

弱弱地說一聲

睡前玩手機...

對膚質也有很大影響

卡卡知道！卡卡知道！

不玩難受！

那咱們就盡量少玩吧

畢竟這樣可以讓皮膚

有光澤、水潤、白皙

吹彈可破、白嫩如霜

晶瑩剔透、冰肌玉膚

白紙若曦、面若桃花

膚如凝脂白皙

猶如啪...

咳！好處就說到這裡了

做法也就那麼簡單

做到之後就不用羨慕網紅皮膚了

誰都可以快速提升顏值！

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