春天腸胃疾病頻發怎麼應對？讀完你就知道了

編者按

除了健康大PK欄目外，我們轉發的其他圖文都不代表本公眾號的立場和看法，閱讀時請注意區分。

春天是萬物復甦的季節，大家都希望可以好好享受陽光和春風~

GIF

但是不期而至的腹瀉便秘又讓腸胃痛苦不堪。腹瀉便秘是春季的常見疾病，應該怎樣保護腸胃讓肚子不受折磨？趕快和小星星來看看吧。

如何預防腹瀉

腹瀉除了肚子疼、頻繁上廁所等表面癥狀外，還會造成人體機能及消化道系統不同程度的損傷，嚴重時還會出現脫水現象，繼而引發其他病理損傷。

1、不吃不新鮮的食品

進入春天，氣溫開始升高，剩菜剩飯若儲存不當，細菌極易繁殖，吃了受細菌污染的食物，容易引起腹痛腹瀉。另外，由於春季氣溫大起大落，身體保暖不當受涼也可能引起腹瀉。

2、禁酒忌肥肉生冷

平時注意飲食，腸胃功能不好的人應禁酒，忌肥肉、生冷水果、油脂多的點心及冷飲、粗纖維多的蔬菜等。

3、用藥必須對症

如果出現腹瀉跡象，要及時就醫。因食物中毒而引起的腹瀉可遵醫囑服藥止瀉；對於各種檢查無明確器質性病變的慢性腹瀉者，可以考慮為腸功能紊亂，適用於微生態調節劑等來治療，腸道細菌性感染如細菌性痢疾、急性胃腸炎等急性腹瀉應給予抗生素，要遵醫囑根據感染輕重程度適當選擇分量。

如何對付便秘？

長時間排便不暢，排便久蹲強用力，會導致痔瘡出血，硬糞便還會劃傷肛門，出現肛門紅腫、肛裂，甚至還會造成感染，形成膿腫、肛瘺，使得患者苦不堪言。受「倒春寒」的影響，燒烤、火鍋、麻辣燙等冬季的熱門料理在這季節仍大受歡迎。同時，較冷的天氣也使得人們飲水不多，再加上大量吃燒烤和火鍋、麻辣燙會很容易引起便秘。

放鬆心情、規律生活、充足睡眠、適當運動、飲食中多吃富含纖維素的食物、不久坐、多飲水都可以防止便秘發生。當便秘反覆發作且癥狀較為嚴重時，應到正規醫院檢查，排除腸道器質性病變，切忌私自亂用藥或亂服偏方。

春季養護腸胃的飲食原則

腹瀉除了肚子疼、頻繁上廁所等表面癥狀外，還會造成人體機能及消化道系統不同程度的損傷，嚴重時還會出現脫水現象，繼而引發其他病理損傷。

1、多主少副

多吃主食，少吃副食。春天氣溫變化反覆無常，主食富含碳水化合物，可以轉化為熱量，提供身體所需的能量。此外，春季應該注重調養脾胃，主食同大魚大肉相比，更易消化，能更好地保護腸胃。

2、多菜少果

多吃蔬菜，少吃水果。蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質，有疏通血管和腸道的特殊功能，還能幫助肝臟儘快實現蛋白質、糖類、脂肪代謝。少吃水果並不是不吃水果的意思，而是要適量地吃，因為水果含有較多果酸，屬生冷食物，吃多了容易傷害脾胃。

GIF

3、多奶少肉

多喝奶類，少吃肉類。牛奶是全營養食品，春天多喝奶能滿足人體生長、健康等多方面的需求，是各類人群春季養生的首選佳品。肉類油脂含量高，吃多了容易引起消化不良。

4、多水少油

春季腸胃虛弱，應減少油脂的攝入。此外，多喝水有助保持腸道通暢，每天清晨起來可以喝點蜂蜜水，有利於清洗腸道。

GIF

（編輯：張鑫盟 審核：劉玲 美工：祖妍博）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！