蔣欣關曉彤曬健身日常 你的一年一度減肥計劃開始了嗎？

都說三月不減肥四月徒傷悲，除了廣大小仙女們都在3月開始了自己一年一度的減肥大計，對於身材管理嚴格要求的女明星也自然是不能少，近日，關曉彤和蔣欣就分別因為健身上了熱搜，真是到了不瘦都不行的季節了。

先是關曉彤工作室曬出了一段關曉彤健身的視頻，並說道「小BOSS日常，終於不是再吃飯了」。

視頻中關曉彤正在健身器材上認真的鍛煉手臂，扎著馬尾辮素顏出鏡，照片中能看出關曉彤纖細的手臂十分搶眼，已經這麼瘦了還在堅持運動，讓胖子們情何以堪啊。

關曉彤的身材一直都是比較纖細的類型，尤其是一雙大長腿更是讓人羨慕感覺怎麼吃都不會胖。當然就算是偏瘦的體制也要適當的鍛煉塑形，才能讓身形更好看。

除了關曉彤還有一個人真是每次瘦身減肥都必上熱搜，就是我們的「華妃娘娘」蔣欣，蔣欣在自己的微博上上傳了健身打卡照，還湊了個滿滿的九宮格。

照片中蔣欣戴了帽子和運動手套一身黑色的運動服把自己包裹的十分嚴實，還說道要將健身變成一種生活習慣。

以為這樣就結束了嗎？當然沒有！除了發微博蔣欣還在自己的微博下裡面留言和自己對話，一問一答真的是「戲精」本精了，但卻得到網友的點贊，您瘦了說什麼都對啊。

蔣欣對於減肥整件事也真的是沒少折騰，之前在《歡樂頌》中被吐槽太胖，娘娘就一直在減肥的道路沒停過，但是作為一個資深吃貨減肥何止那麼簡單。

出差也不忘點外賣吃當地的美食，要對得起自己的這張嘴，稱自己為「吃貨」。

但是對於瘦身娘娘也有自己的一套，瘦身觀特別正確她說道瘦身並不等於減重，很有可能減掉的都是水分。

曾經蔣欣減重30斤還上過熱搜，當時確實能看出來有些骨感了，還曾發微稱這身材讓大家操sei了心，可不是么，你這一胖一瘦的都能上熱搜，凰尚也為你操碎了心呀。

餓肚子就是在消耗脂肪——錯

很多女生認為餓肚子就可以消耗掉多餘脂肪，然而事實上，當身體無法從食物中獲取能量時，就會通過分解肌肉獲取能量，而肌肉對減肥的最大作用是消耗熱量。當肌肉減少了，相對的，熱量消耗也會減少。所以餓肚子不是在消耗脂肪，反而是消耗掉能助你減肥的利器。所以各位減肥的妹子，不要以為餓肚子就可以減肥啦。

也有很多女生覺得少吃幾餐，體重就會瘦下來。但事實正好相反，經常餓肚子會導致體內新陳代謝率降低，從而影響身體代謝速度，即使你一時體重輕了，但是只要你一敞開胃口吃東西，就會又胖回來。餓肚子反而會影響自身的體質，最正確的辦法還是提高自身新陳代謝。

找一項自己喜歡的運動並堅持下來

餓肚子行不通那就一定要堅持運動了，正確的瘦身方式應該是合理的飲食+運動，可以是游泳、跑步、瑜伽，范冰冰就通過游泳和熱瑜伽來消耗熱量和脂肪。

「瑜伽博主」王子文就更不用說了，已經很纖細的身體每天還在堅持練瑜伽塑形。瑜伽已經成為了她生活的一部分，不為了減肥而是一種修身養性的生活狀態，所以減肥瘦身不會立竿見影，健康的減重方式才能讓身體處在一個良好的狀態，不會影響日常的生活，運動之餘也可以配合一些瘦身霜一起按摩。

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