減肥絕不能缺鈣！竟然這麼多人都不知道？

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鈣對你有多重要？

鈣不僅是強健骨骼的原材料，

鈣還是減肥瘦身的好幫手。

研究表明，

增加鈣的攝入，能讓瘦身效果更顯著！

鈣是人體必需的營養元素，是人類骨骼與牙齒的主要組成部分。同時，鈣對於減肥也有著不可忽視的重要作用！

為什麼鈣決定了你的健康?

人的骨骼和牙齒，都取決於鈣

飲食中的充分的鈣質，可以幫助增強骨骼細胞的生長，讓骨骼變得結實，讓牙齒變得更堅固。

缺鈣，會對身體造成多種危害

長期缺鈣，會對身體造成諸多危害，骨質疏鬆就是最常見的問題之一。除此之外，缺鈣還會引起記憶力下降、腿腳抽筋、關節疼痛，以及腰酸腿疼等問題。同樣，缺鈣還會影響到身材和減肥效果。

鈣與減肥有著怎樣的關係？

節食減肥，讓鈣加速流失

許多人在開始減肥時，會直接選擇用「節食」的方式，讓飲食營養嚴重失衡，蛋白質攝入嚴重不足，間接導致身體降低對食物中鈣的吸收率，讓體內的鈣加速流失，乃至傷害到骨骼健康。

鈣能抑制脂肪的合成與吸收

保證飲食中有充足的鈣質，有助於抑制脂肪的吸收和合成，從而促進減肥的順利進行。

鈣能增強脂肪的分解和消耗

鈣有助於減肥的另一個原因，是鈣可以增加身體組織中解偶聯蛋白的產生，這是一種可以加速脂肪消耗的物質。

充足鈣質，能防止暴飲暴食

鈣，被稱作為「神經鎮靜劑」，它能起到一定穩定情緒的作用，從而幫助人避免情緒化進食，起到減肥的作用。

鈣對於人體的重要性不容忽視，

那麼在日常的飲食中，

吃哪些食物可以幫助補充鈣質呢？

常見的補鈣食物有哪些？

牛奶：100毫升含鈣104毫克

牛奶含豐富的鈣和磷，而且吸收率也非常高。

芝麻：100克含鈣780毫克

芝麻所含的鈣比牛奶還要多，除了鈣，還含有大量蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等微量元素。

豆腐：100克含鈣164毫克

豆腐也是極好的鈣與植物蛋白的食物來源，可以幫助預防骨質疏鬆症。此外，它還有健腦、養胃的功效。

海帶：100克含鈣46毫克

海帶也是含鈣豐富的食物，它含有40多種有利於人體健康的微量元素，同時也具有極佳的減肥效果。

如果說人的身體是一座大樓，那麼鈣就是必不可少的地基，它決定著人體的骨骼。當然，強健骨骼是個大工程，光有鈣是不夠的，還需要補充骨膠原蛋白，來為鈣添動力，抑制鈣流失、增強骨密度，讓它們在身體里更好地發揮作用。

膳食結構不合理、營養失衡是導致鈣攝入不足、鈣流失的關鍵因素。除了保證日常飲食中鈣的攝入充足，抑制鈣流失也是非常必要的。

「天韻谷泰」這一專利產品是從鹿筋，牛筋和寧夏獨有的「烏骨羊」骨中提取的有效成分用生物技術分解成氨基酸，並配以十多種具有補腎壯骨功能的中藥材，製成沖劑、片劑這兩種形式的功能性保健養生食品，補充人體合成骨骼所必須的氨基酸。食用「天韻谷泰」，可抑制鈣流失和增強骨密度，對骨質疏鬆、骨質增生、骨折久不癒合、足跟疼痛、腰腿酸軟及股骨頭壞死等均有很好的效果。

根據《中國居民膳食指南》的數據顯示，18歲以上的成年人，每天的鈣攝入量應為800毫克左右；50歲以上的中老年人，每日的鈣攝入量應在1000毫克左右。而當代人的鈣攝入量遠遠不足。

所以在日常飲食之外，尤其是當膳食營養不全面時，可以在早餐與晚餐之後，服用「天韻谷泰」，便可抑制鈣流失、增強骨密度，充分為你的健康添動力！

每一種營養元素，

都有它的健康理想。

只有達到全面均衡時，

才能為你的身體保駕護航！

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