醫生眼中的這2種健康食物，你經常吃嗎？對健康好處很大！

文/老中醫

隨著生活水平的日益好轉，人們對於飲食的注重也是與日俱增，大家都知道天天吃大魚大肉對身體沒有多少好處，甚至只有壞處，一個吃不好，這樣或者那樣的疾病就要找上你了。

人們經常說的一句話就是「病從口入」不好的飲食習慣，會增加你生病的幾率，如果長期吃有害的東西，甚至會引起疾病，所以這就告訴我們，在日常生活中一定要吃的營養均衡，少吃垃圾食物和對身體有害處的東西。

尤其是像腌制食物：鹹魚、臘肉、鹹菜等這類物質，是對身體傷害最大的，這些東西在加工成成品之後，裡面加入了不少食品添加劑或者防腐劑，這樣做雖然能夠很大程度上增加肉類的風味和延長保質期限，但是卻對身體有著不小的負擔。這種類型的食物，也被認為是第一大致癌食物，因此我們平時還是少吃為好。

下面這幾樣東西是醫生的獨門傳授，經常吃不僅營養均衡，而且對身體有不錯的保健作用，大家不妨在日常中多吃一些。

1、毛豆

絕對是夏天燒烤攤上的王者，基本是大家必點的一盤菜，毛豆經過水煮就可以上桌了，沒有其他的添加，吃起來就更加健康。毛豆中含有的異黃酮能夠很好的預防乳腺癌。經過研究發現，毛豆還能夠很好的抑制胰腺癌中癌細胞的活躍度。

2、西紅柿

西紅柿是日常生活中非常受大家歡迎的一種蔬菜，不管是生吃還是炒著吃都別具味道。西紅柿也是非常好的保健蔬菜，番茄紅素及胡蘿蔔素是西紅柿中含量最多的兩種物質，有很好的抗氧化作用，能夠清除體內的自由基，延緩衰老。同時還能夠抵抗胃癌、乳腺癌等癌症。

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