高血壓最怕它，每天堅持吃，降脂降壓，四十歲以後要多吃

高血壓是現今社會最常見的血管疾病，常見於中老年人群，和諾熱四十多歲就患有高血壓哦，血脂稠等疾病，而且有年輕化的趨勢，所以，為了我們的健康，平時一定要多注意，穩定好血壓。高血壓最怕它，每天堅持吃，降脂降壓，四十歲以後要多吃

茼蒿

茼蒿是一種廠家青菜，平時涮火鍋的時候都會點它，但是平時卻很說啊啊有人吃，其實茼蒿是非常好的養生菜，常吃不僅可以降壓降脂，還可寬中理氣，消食開胃，增加食慾。

土豆

土豆不僅可以當做蔬菜，還是糧食。中國古代，馬鈴薯是中國五大主食之一，僅次於小麥和玉米。土豆含有豐富的膳食纖維，能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。而且土豆還含有豐富的鉀元素，對降血壓有很好的作用。

醋

說到食醋，大家都不陌生，每家廚房裡都有，其實常吃醋對身體有很大哦的好處，研究證明，經常喝醋能夠起到消除疲勞等作用，醋還可以治感冒。而且對於高血壓患者食用醋泡花生，或醋泡黑豆都有很好的作用。

洋蔥

洋蔥被譽為「蔬菜皇后」，對身體有很大的益處，洋蔥中含有的硒元素和槲皮素，能刺激人體免疫反應，從而抑制癌細胞的分裂和生長，起到預防癌症的作用。

另外，洋蔥對心血管有很好的保護作用，能夠軟化血管，能降血脂，預防血栓形成，從而達到輔助降壓效果。

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