熬夜是現在夜貓族的通病，且危害極大！男人不育，或是經常熬夜導致

經常熬夜無論對男性還是女性來說，危害都是極大的，嚴重者還可能會影響到生育問題，下面就跟著小編一起來了解下吧。

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經常熬夜的危害有哪些

1、可能導致不育

經常熬夜時，長期處於疲勞狀態，對於男人腎臟的傷害比較大，導致腎氣匱乏、腎精不足，容易出現陰陽失調，出現腎虛癥狀，影響生精功能，可能會導致男性不育。

2、易導致精子畸形

夜間是人體器官、組織、細胞自我修復的時間，正常睡眠可以使修復正常進行，熬夜則會導致人體自我修復紊亂，可能導致精子畸形率增高等嚴重問題。

3、生理功能障礙

如果男性長期處於過度疲勞、緊張的狀態，就可導致慢性疲勞，且危害不斷積累加深，逐漸由偶然性的生理功能障礙轉變為經常性、甚至可能是生理功能障礙。

4、出現各種疾病

起居習慣導致人體生物鐘紊亂，使具有抑制前列腺癌細胞增殖作用的褪黑激素分泌量下降，男人經常熬夜，容易誘發前列腺疾病，如前列腺炎、前列腺癌等。另外，熬夜後胃病會加重，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。

男人經常熬夜危害大 這幾種水果來幫助

1、蘋果：由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖，皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。其豐富的果膠，還可以促進排泄，防止動脈硬化。

2、橙子：對於熬夜的朋友來說，很多由於休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，還有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。

3、楊桃：含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，並且有保濕的作用，對改善乾性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對於熬夜的人來說，是有益皮膚的好水果。

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