容易激動的你影響到了正常的生活，該怎麼辦？

造成一個人容易激動的原因主要有兩種：一種是生理因素，一種是心理因素。

一、生理因素

生理因素主要是指由於垂體分泌促腎上腺皮質激素過多引起的容易激動，憂鬱等癥狀。對於患有高血壓、低血鉀、鹼中毒和糖代謝紊亂的病人出現易激動的概率要比正常人高出20%。另外，對於性腺功能異常者出現易激動的概率也相對較高。易激動人群的主要表現有一般分為情感暴發、暴怒、衝動行為三種。對於生理因素引起的容易激動，可採取手術或藥物的方式進行干預或者治療。

二、心理因素

心理因素主要是指精神緊張、心理壓力等因素引起的。病人一般表現喜怒無常、大喊大叫、傷人毀物、號啕大哭，或興高采烈、手舞足蹈、狂笑不止，常伴撒嬌、做作、幼稚及表演色彩，有時在地上打滾，表現極為粗暴，但對周圍事物的感知並無障礙，意識清晰。

對於容易激動的人，心理素質一般相對較差，情緒管理也不盡人意。常常是情緒來了，不知所措。對於這樣的情況如何處理呢？

第一、放低自己的期望

當一件期待已久的願望，馬上就要實現時，自己就會興奮地睡不著覺，學習也不能進行下去。對此，可以降低自己對於此事的期望，期望小了，自然也就不需要太興奮了。

第二、運動

運動不但能緩解一個人的精神緊張、焦慮，還能夠起到安定的作用，心理學家將運動視作精神安定劑，想必對於情緒管理是有著相當重要的作用的。

第三、心理諮詢

並不是每一個人都有能力直面自己的心理問題，也不是每一個人都有自愈能力，自己沒辦法調節時，建議到當地的諮詢機構或者醫院進行心理諮詢。

一個人容易激動無外乎有這幾個方面的原因導致的：壓力過大，精神緊張，一旦受到刺激便會產生激動情緒；敏感多疑，喜歡生氣和對號入座，這種人也容易激動；還有一種像睡眠不好，心神煩躁的人，就比較缺乏耐心，也容易激動；當然還有身體機能五行失衡，是病理原因導致的容易激動的情況。

不管是什麼原因造成，容易激動，說明自控能力不足，給身邊的人帶來不好的情緒甚至傷害不說，最主要的還是對其本人的身心健康造成的危害，長期動不動就激動，就失控，無疑會對自身精神、飲食、氣血、肝膽、睡眠功能等諸多方面造成壓力，功能性紊亂是遲早的事，進而影響生活，影響壽命。

遇到這種現象，首先要搞清楚是外界因素導致的，還是自身病理性的原因。是病理性的，要及時去醫院就診，對症下藥，通過調理氣血、滋陰補腎、健脾瀉肝等方式達到鎮靜安神的功效。筆者認為，無論是什麼因素導致的因容易激動而影響了生活，都可以嘗試用下面三種方法進行調理：第一「心理疏導」；第二「親近自然」；第三「充分休息」。

容易激動多半跟壓力過大有關係，工作受挫，生活不順，差不多每個人都會經歷過，面對各種壓力，要自我調節心態，多與身邊的人溝通，特別是親人，「上帝為你關上一道門的同時，就會為你打開一扇窗」，真的，面對困難和壓力，不要灰心喪氣，不要給自己添堵，坦途往往就在你前面的拐角處。

「親近自然」是一種有效的排遣壓力，使自己心境趨向平和、寧靜的途徑。經常到野外走一走，如果允許，來一個說走就走的旅行，也是可以的，山的高度，海的深度，雲的自由，水的溫柔……大自然對每個人都是一樣的，置身於大自然，你能夠感悟到人的渺小和生命的短暫，所謂煩惱都是過雨雲煙，平和安詳才是最好的生活態度。

容易激動的人，一定要注意多休息。日子是一天一天地過得，無論生活給你帶來的是什麼，順境也好，逆境也罷，都要做到勞逸結合。順境，充分休息是為了保持良好的精神狀態，以期事事順心；逆境，充分休息是為了韜光養晦積蓄力量，最終東山再起破繭成蝶。

PS：未經同意不得轉載（圖片來源網路）

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