練習瑜伽動作,如何擺脫「 執著心 」
Patanjali大師在《瑜伽經》中對瑜伽體式(Asana)的解釋是:
「穩定、舒適的姿勢」
無論你練習瑜伽體式到哪個階段,當你有疑惑,一定要回到這句話:瑜伽體式是一種穩定、舒適的姿勢。
練習瑜伽體式,要擺脫執著心
當初學瑜伽,看到瑜伽老鳥齊刷刷練習頭倒立,一般會立刻心生羨慕,也要練習。頭倒立是要一步一步來的,而且每個人身體情況不一樣,需要的時間也不一樣。
還和心態有關,越著急,就越做不了,而且越容易受傷。
有個練朋友說,那個時候,頭倒立讓我又愛又恨!
愛的是「它是大家敬仰的一個體式」,我能做到頭倒立就能獲得人們的敬仰崇拜;
恨的是,肌肉不聽指揮,我讓腹部背部的肌肉作用,它們偏不理睬我的指揮,軟弱無力,一點也不配合!
於是當我做頭倒立時,抱怨自己的腹部背部肌肉無力,無法完成這個體式;
當我做站立輪時,我抱怨自己的大腿,因為大腿肌肉無力,能下去,卻不能上來;
當我練習蠍子式時,抱怨手臂和肩膀不夠有力;
當我做扭轉的時候抱怨腰間贅肉太多無阻礙了我的扭轉……
我抱怨自己的身體,是因為它沒有辦法幫助我做我想做的體式,達成我的理想,它違背了我的意願!所有對自己身體的情緒,真實的顯現了我們和他人的情緒狀態。
當我喜歡練習某一個體式時,我喜歡的並非體式本身,而是喜歡能做到這個體式後所能帶來的成就感和認同感!
當我不喜歡練習某個的體式時,其實顯現的是對自我的不接受和不認同。通過對練習時情緒的覺知,可以清晰的看到我和我的關係,以及我和他人的關係。
當內心的力量不夠強大,越缺乏安全感時,練習時的執著心就越強。
練瑜伽,看似是讓你的身體強大,其實是讓你的內心強大。當內心足夠強大,體式做不到又如何?
這個體式做到了,或許後面還有千千萬萬個體式你做不到,糾結做得到做不到就是執著,不如專註練習的過程。練習瑜伽,看似在鍛煉身體,其實是在修心。
瑜伽-外在修身,內在修心
※練瑜伽如何從下犬式往前跳?原來以前都做錯了!
※那一瞬間,我覺得男人瑜伽帥爆了!
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