瘦子們別傻了，你覺得怎麼吃不胖是好事？
健身圈真是語不驚人死不休
「怎麼都吃不胖」「長點肉怎麼就那麼難」
真是傷體重爆表人的心
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然而這些「天生」的瘦人
並不是無法增肌的
主要方法沒找對
如果「你很瘦」
你需要做的是將你的攝入落實到熱量數字上
保證每天15%左右的熱量盈餘
換句話說你要在飲食上注意：
其實就是吃足夠的蛋白質、脂肪！
如果飲食營養補充不夠
蛋白粉將是你最好的補劑選擇！
然而玲琅滿目的蛋白粉
增肌期到底該怎麼選？
首先你要先來確定下自己的身型
體型偏瘦，剛開始健身想長肌肉
食用增肌粉，含碳水化合物多可以幫助長脂肪
普通體型，想要長肌肉
食用乳清蛋白粉，蛋白質含量約70-80%
進階健身好手，雕塑肌肉線條
食用分離蛋白粉，蛋白質含量高達90%
高強度鍛煉者，控制體脂維持良好身型
食用分離蛋白粉＋晚上酪蛋白補充
確保身體有足夠的蛋白質吸收
今天著重說下體型偏瘦的人
所要補充的增肌粉
對於渴望最大限度增加機體瘦體重
和分解脂肪的肌友來說
這是一種優秀的蛋白質營養補充劑
而且男女性皆宜
如果你比較瘦
那麼建議你吃增肌粉比較好
因為增肌粉含蛋白粉和能量
對增重有著較好的效果
今天要推薦的是肌肉科技增肌粉
內含10g肌酸、14g支鏈氨基酸、10.4g谷氨
緩解肌肉酸痛，促進肌肉修復
提升力量突破平台期
高達131g碳水化合物
滿足增肌訓練所需熱量
只給最有型的你準備
讓你也能擁有國外肌肉型男的身材
對於健身人群
訓練過後來個2~5勺
可以提供1000左右大卡熱量
迅速幫助身體吸收碳水化合物
另早餐、臨睡前
也是非常適合補充增肌粉的時機
來看看國內外
食用增肌粉後對比圖
這張是牛哥的粉絲分享
食用4個月，肌肉明顯變得有型
感覺氣質都變了
這張也是牛哥的粉絲分享
食用2個月，體重增加5公斤
手臂及胸有變厚實
更可以成為女友堅強的依靠
這四張都是外國型男
食用增肌粉後的效果圖
看這架勢，至少食用1年以上
你也能擁有肌肉男的身型
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