不想得前列腺炎，這5件事千萬不能做，你能控制住自己嗎？

前列腺炎是男性常見的一種疾病。多見於青壯年人群，現在也有年輕化的趨勢，初高中生也有病例。前列腺炎大部分是慢性前列腺炎，是因為不良生活習慣誘發的，在前列腺炎的比例中佔到了百分之六十左右。預防前列腺炎有5件事，千萬不能做。

1、千萬不要久坐

慢性前列腺炎患者中，有久坐習慣的人佔了很大一部分。高中生因為學習忙，長時間的保持坐姿，也是慢性前列腺炎的發生的因素。久坐傷身，久坐會導致血液流通受到阻礙，容易造成男性陰部血液循環受阻，前列腺充血，腫脹。前列腺長期處於充血狀態，容易被刺激，產生炎症。

改善方法：在家的時候不要當宅男，多出門運動，即便是工作的時候也不要久坐，隔段時間可以站起活動一下，緩解一下對前列腺部位的壓迫。

2、千萬不要吃過多辛辣油膩食物

遠離辛辣食物，辛辣油膩的食物會刺激前列腺和尿道，引起抵抗力下降，造成前列腺水腫。所以前列腺不好的男性，應該少吃辛辣食物避免對前列腺造成的更深的刺激。

改善方法：多吃一些清淡有營養的食物，堅持吃一些對前列腺有益的食物如：花津心粉（某寶、有售），南瓜子，番茄等天然的食物，食療更健康。

3、千萬不要憋尿

憋尿也是誘發前列腺炎的一個因素。因為長時間的憋尿會加重前列腺水腫，導致前列腺部位充血，誘發前列腺等部位的炎症。

改善方法：一旦膀胱充盈有尿意，就要進行排尿。前列腺炎患者有尿頻尿急的時候也不要憋尿，要及時排尿，避免膀胱擠壓前列腺，導致加重病情。即便是在行車的途中如果有尿意的話也可以及時的告知司機去就近的服務區去解決方便，千萬不要硬憋。上車之前盡量的少喝一點水。

4、千萬不要受寒

局部保暖，前列腺是比較敏感的器官，對於氣溫的變化感知比較明顯。春天氣溫變化大，所以男性要注意保暖，避免前列腺充血水腫。

改善方法：衣物要以舒適溫暖為主，保持春捂秋凍的原則，春季不要過早的減衣，避免寒氣入侵身體，春季流感也比較多，要加強體育鍛煉，增強自身抵抗力。

5、千萬不要縱慾

夫妻生活過於頻繁會造成前列腺的充血腫脹，夫妻生活過於少的話會導致前列腺液不能規律的排泄，會引發前列腺問題。

改善方法：除了特殊不能夠進行夫妻生活的病症外，夫妻生活要保持規律和諧，不縱慾不壓抑，如果有身體不適的話要及時的與配偶溝通不要在身體不適的情況下過多的進行夫妻生活，這樣對雙方都是有害的。

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