為什麼有些食物會讓你產生氣體？打嗝或是放屁

人體是一種氣體製造機器。由於氣體（如氧氣）的攝入和消化過程中產生的氣體，一般人每天都要經歷13-21次的氣體（無論是打嗝還是放屁）。但是當人們吃過某些食物和飲料時，這個數字還會增加很多。

打嗝？你是吃了什麼（網路圖）

有些東西幾乎能給每個人帶來氣體。（如果你不相信的話，那就試著喝一杯汽水，沒打幾個嗝。）還有一些只會影響某些人。例如，乳糖不耐症患者在食用奶製品後可能會產生大量的氣體。

首先，讓我們看看為什麼「慣犯」會帶來麻煩。由於知道氣體可以被人體消耗和產生，我們可以看到為什麼有些食物和飲料會比其他食物引起更多的氣流。例如，碳酸飲料含有二氧化碳的氣泡——一種氣體。所以喝大量的汽水會使消化道充滿更多的氣體。

哈哈，打嗝還被人打了（網路圖）

另一方面，一些食物在消化之前不會產生額外的氣體。豆類是一個典型的例子。因為它們和其他高纖維食物需要更長的時間來消化，它們在消化過程中會排出更多的氣體。除了豆類，其他麻煩製造者還可以包括許多水果、蔬菜和碳水化合物。蛋白質通常分解得更快，因此產生的氣體更少。

消化的時間的長短或困難也影響了為什麼有些人對氣體有問題而其他人卻沒有。任何你的身體對食物敏感或有問題的食物（我們之前用過奶製品的例子）會導致更多的氣體。

有些氣體排放是真的很難聞的（網路圖）

所以，不管怎樣，我們都是要生產「天然氣」了。那麼就把它當作生活的事實來接受。然而，如果你想避免過度打嗝和放屁，你只需要調整你的飲食。在這樣做的時候，要記住，從食物中剔除像蔬菜這樣的健康食品是不明智的。因此，作為一種選擇，你可以考慮在食用高纖維食物時服用減少氣體的補充劑。他們通過將酶引入消化道來幫助更有效地處理複雜的碳水化合物。

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