每個動作30秒,堅持2周,就能減肚子又瘦腿
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03-09
想針對性地瘦下半身,那麼練習瑜伽也是一個不錯的方法,柔緩的動作也可以燃燒脂肪。拉伸肌肉,只要能堅持下來,就能減肚子又瘦腿。特別適合缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習。每個動作30秒,堅持2周,你會看到明顯的改變
1、瘦臀部,扁平臀的福音!
2、瘦背部
3、瘦小腹
4、瘦活躍全身的流瑜伽
5、瘦背部伸展瑜伽
6、瘦臂部瑜伽
大家在練習瑜伽時要記住三點:淡泊寧靜是根本;循序漸進是要訣;量力而行是關鍵。
※不用任何器材,徒手就可以完成的動作來瘦身,堅持做
※防止贅肉堆積,春節減肥必備!
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