腰膝酸軟，精力不足！一招分辨是「腎虛」還是「脾虛」？

最新 03-09

首先說一下為什麼要寫這一篇文章？

近期接待了很多朋友的諮詢，發現一個現象，很多朋友一上來就說「大夫，我腎虛，你看吃什麼可以補？」，仔細甄別之下，發現其實並不是腎虛，但之前已經自作主張，或者根據廣告吃了不少的補腎食品、中藥、保健品，甚至有的人都吃出了腎臟損害，不但沒有補腎，反而傷了腎！因此，今天特別寫這篇文章，幫助大家分辨癥候比較類似但病因完全不同的「腎虛」和「脾虛」，看清楚了再補，不要花了冤枉錢又傷身體！

「脾虛」和「腎虛」的區別

首先考考大家，「手腳冰涼，經常腹瀉，面目無華或浮腫，肢體倦怠，神疲乏力」這些癥狀，你看了以後覺得是不是首先想到腎虛？不錯，這確實是腎虛的癥狀，但是同時這也是脾虛的癥狀！

脾屬土，是五臟之一，主水谷運化，統血，升清，是「氣血生化之源」，中醫說「腎乃先天之本，脾乃後天之本」，可見脾的重要性。同時，很多因素也會引起脾虛，如飲食不節，特別是過量食用生冷、海鮮、油炸油膩等食物，脾的負擔太重；還有夏天長時間吹空調，濕氣入體，脾喜燥惡濕，濕氣造成脾虛，而脾虛又會使濕氣無法排出，惡性循環；再加上思慮過度也會傷脾，這些都導致脾虛的人越來越多！

脾虛的表現有相當部分和腎虛類似，如：肢體倦怠、神疲力乏，形體消瘦或者肥胖浮腫；四肢冰涼，畏寒怕冷，面目無華、浮腫等。而且脾虛時間長了人體無法很好的消化吸收營養，各個臟器都會衰弱，腎虛也就有了，有句話叫做「虛不受補」就是說的脾虛。很多人一覺得精力不足就認為自己腎虛，補了半天不但沒效還補出了虛火，就是因為根源在脾而不在腎，補錯了地方！

一個簡單的方法可以分辨「腎虛」和「脾虛」，就是看眼睛，早上起床，如果眼睛腫，眼袋明顯，這個是「脾虛」；如果眼睛不腫，但是黑眼圈，這個是「腎虛」；如果這個看的不明顯，那就看看小腹，如果小腹上肉多而且鬆軟，一按往下陷，這個叫中氣下陷，是「脾虛」的癥狀，如果一按下面比較硬，那就不是「脾虛」了。

「腎虛」和「脾虛」的調理方法

脾虛的調理方法主要有以下幾點：

1、少吃生冷、寒涼的東西，特別是冰激凌、冰鎮水果，盡量不要喝牛奶，可以換成酸奶

2、少吃油膩、油炸、海鮮這種東西，適當多吃花椒、生薑等辛溫祛濕的東西

3、多運動，最好是有氧，多出汗，排出濕氣，但是同時要注意，運動完一定不要馬上洗澡，等汗落完再洗，否則濕氣又進去了

4、不要久坐，避免長時間吹空調

5、平時可以用紅豆薏米湯祛濕健脾，薏米健脾是極好的，但是一定要用炒過的薏米，生薏米有寒性。