要美麗更要健康

人體在正常的運行過程當中會產生很多廢棄物質與毒素，如果它們積累在身體當中是容易讓人們身體狀況變差，色斑痤瘡等肌膚問題也會隨之而來。所以大家平時一定要多注意排毒。

排毒方法：

堅持快步走。散步是人們在飯後喜愛的一項運動，其實快步走對身體也是非常有利的，快步走可以促進身體的血液循環，能夠促進毒素的排出，所以建議大家每天都堅持快步走二十多分鐘幫助身體排除毒素哦。

晨起喝一杯水。一日之計在於晨，早上起床時喝上一杯溫開水對身體非常好，能夠幫助清理腸胃，將體內一個晚上積累的毒素排出去，所以大家每天起床之後記得要喝一杯溫開水哦！據說還有幫助排便的功效呢。因便秘造成面部色斑的姑娘可以嘗試，每天早晨一杯溫開水哦。

早餐加水果。水果是促進消化促進排毒的好食材，人們在吃早餐時適當的加一些溫和的水果比如說香蕉等，不僅可以給身體補充足夠的營養而且還能夠促進身體的消化，幫助排除毒素。

多喝檸檬水。檸檬是富含維生素C的食物，用檸檬泡水喝是可以讓人體吸收更多的維生素C，可以清理人體的腸胃。平時可以在家嘗試著將檸檬切片泡水喝，這樣對身體排出毒素非常有幫助哦！

減少糖分的攝入。糖是讓人們發胖的物質，人們攝入糖分過多是容易讓身體積累脂肪，不利於人體的消化，這樣身體當中的毒素就無法及時的排出來，從而導致身體積累毒素過多，所以大家平時一定要減少糖分的攝入。（我不聽不聽，就愛吃甜食）

每天一杯茶。中華茶文化源遠流長，人們經常喝茶是可以幫助排出身體當中的毒素，每天一杯綠茶對身體非常有利哦！喝茶還可以起到提神醒腦的作用，所以想清理體內的毒素可以多喝茶哦！

多做拉伸運動。一些拉伸運動是可以幫助舒展筋骨，能夠放鬆身心進而提高身體的心律，這樣身體是可以加速的排出體內毒素，人們在工作閑暇之餘是可以多做一些拉伸運動哦，而且還可以起到減肥的作用呢！想做A4腰女神？快快行動起來吧

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