濕氣怎麼解決

由於現代人的生活環境以至於我們越來越散漫、懶惰，不注意自身健康。以至於許多人開始變得體弱多病，經常這裡痛那裡痛，一個月要跑個幾次醫院。其實許多的自身健康只需要小小的做一些改變就能讓人健康。

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許多人的飲食不規律、作息不規律經常導致身體積累許多毒素濕氣，讓人變得體弱，其實遇到這種問題我們可以通過食補和有效的調節時間和多多鍛煉來改變。

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食補當然說的不是那些山珍海味，而是老一輩人常說的紅豆薏仁赤小豆湯，別看小小一碗經常喝可以有效的幫助我們去濕氣，解毒利尿幫助我們排出體內堆積的毒素，健脾益胃、利腸胃。平時在家裡燒菜燒湯時，我們可以放一些蔥、姜、蒜，雖然是一些平常的配菜但是它們也具有不小的藥效，可以幫助我們去濕氣排毒殺菌的功效。

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在平時我們可以在閑暇時間做做運動保證身體出汗來祛除濕氣，保持每天運動一小時讓身體有一個排毒的過程。運動可以減壓、活絡身體器官運作加速排毒。由於現今社會人們都長期忙碌著各種事情，體力消耗比較少所以很少出汗，再加上長期在空調間內身體調控濕度的能力會變差。跑步、游泳、瑜珈、的運動，可以有效的幫助我們活化氣血循環，增加水分代謝。在夏天我可以減少開空調開風扇讓體內的濕氣隨著汗排出體外，這樣可以減少在冬天生病的幾率。我們也可以去嘗試刮痧和拔火罐來去除體內濕氣，讓我們擁有一個健康的身體。

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俗話說得好有一個健康的身體，才能有一個美好的未來。我們要保護好自身，是對自己的負責也是對家人的負責。

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