熬夜之後吃3種食物，緩解帶來的傷害

熬夜對身體有害，往大了說就是嚴重傷肝，往小的說熬夜後第二天會感覺精神不振，疲勞等。熬夜後只只管的後果就是有黑眼圈、臉色差，視力變得模糊等。如何緩解熬夜帶來的傷害？可以通過食療來補救一下。

(1)綠豆薏仁湯——緩解視力疲勞

綠豆薏仁湯具有很強的養生保健功效，不僅可以清熱解毒，同時綠豆中還富含B族維生素，可以緩解熬夜所帶來的疲勞，還可以補充因熬夜而損失的維生素。薏米中豐富的胡蘿蔔素還可以防止熬夜對女性眼睛的損傷。

做法： 將綠豆和薏米分別洗乾淨之後，用大火先煮開，然後用小火慢慢熬，直至綠豆煮爛，加入適量紅糖即可。

(2)桂圓紅棗湯——補血益氣

熬夜時身體得不到休息，人體的新陳代謝減慢，容易導致氣血不足，特別是對於女性更嚴重。紅棗桂圓湯能夠有有效的調理女性的氣血，同時補充身體所需要的能量，能夠起到滋補的效果。

做法： 選擇大紅棗若干，以及去皮的桂圓若干，將這兩個一起放入鍋裡面煮，同時也可以放入一些紅米，使用小火慢慢熬，等熬熟了以後就可以喝了。如果喜歡吃甜味的人，還可以加一些蜂蜜或紅糖，也是能夠起到滋補的效果。

(3)蘋果生魚湯——預防黑眼圈

女性熬夜容易長黑眼圈，蘋果生魚湯可以有效防止黑眼圈的出現，還可以預防眼袋。同時對於失眠、氣血不足的女性也有很好的養生保健功效。

做法： 將生魚和生薑放在油鍋中炸至黃色，然後將3個蘋果切塊，同紅棗、生魚加水用大火煮開，再用小火煲2個小時，最後加鹽即可食用。

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