女人不想老得快，常吃天然「膠原蛋白」食物，卵巢一天比一天好

有人說衰老的過程就是膠原蛋白流失的過程，補充膠原蛋白就是延緩肌膚的衰老過程。膠原蛋白是哺乳動物體內量最多、分布最廣的功能性蛋白，占蛋白質總量的25%～30%！是動物結締組織的主要構成部分。補充膠原蛋白就是為了留住自己美麗的容顏。女人不想老得快，常吃天然「膠原蛋白」食物，卵巢一天比一天好。

皂角米

一直以來，皂角米都被稱為「平民燕窩」，營養豐富，可以補充膠原蛋白，讓皮膚更有彈性。皂角米營養成分豐富，含有16種氨基酸、7種維生素等多種營養物質，屬於高能量、高碳水化合物，但是低脂肪、低糖分的健康食品。

花生

花生中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸、蛋白質、礦物質，這些物質都對卵巢有抗衰作用。

花生在中醫里還有補血作用，氣血不足也是導致卵巢衰老的一個原因，用花生、紅豆、紅棗、桂圓等一同煮四紅湯，有補氣血、抗衰老和紅潤臉色的作用。

黃豆

長期服用蛋白質食物對女性的卵巢有著天然的保護作用，蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持，女性養護卵巢吃黃豆最合適。黃豆富含大豆蛋白，且容易被消化吸收，補充植物蛋白還不用擔心熱量過高，肥胖膽固醇等問題。

桃膠

桃膠，又稱桃樹膠,桃花淚，本身無味，口感似果凍般爽滑。做法很多，可以炒、燉、涼拌，可葷可素。它含有大量膠原蛋白，具有很好的美容效果，與木瓜一起燉，不僅美容還能豐胸。

銀耳

銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；

銀耳常吃可以嫩膚美容，修復受損細胞，讓皺紋漸漸淡化。只要能夠堅持，女人想要保持年輕漂亮就不再是夢想。

紅棗

紅棗維生素含量非常高，具有「天然維生素丸」的美譽。常吃能夠補中益氣、加快機體復原，讓你氣色好，越來越漂亮，氣色紅潤有光澤。

花膠

花膠的主要成分便是膠原蛋白，另外還含有豐富的維生素、鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素，有滋陰補腎、美容護膚的功效，滋補的同時還不用擔心發胖。花膠可以作為燉品，配合瘦肉或者老鴨煲湯，風味絕佳。

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