高血糖怎麼都降不下來？快速降糖的四個方法，糖友必備！

對於很多糖友來說，控糖是一個大工程，平常可能他們最主要的方式就是藥物，其實除了藥物之外還要從生活中的飲食各種方面結合幫助降糖。

快速降糖的三個方法，糖友必備

一、控制主食的攝入量

很多糖尿病人對於主食是感到非常恐懼，原因就在於吃完主食以後血糖的升高速度非常之快。其實吃完飯後，血糖出現上升是正常的，但如果不想血糖升得過快，就需要在主食上做手腳了。建議糖友減少主食攝入量，每餐控制在100克以內即可。

二、多喝水

人體里有很多的水分，體內液體達到一定濃度。當你多喝水的時候，血糖含量不變，水變多了，血糖濃度也就變低了。因此多喝水可以讓人身體內的血糖濃度降低。

三、中藥降糖

一些中藥也具有降低血糖的作用，糖尿病患者可以選擇看中醫。像康而福火麻番石榴茶就降糖很好，深受很多糖友的喜愛。日常沒事喝喝也是很好的，或者一些葯膳效果也很不錯。

四、運動降血糖

運動能增強胰島素的敏感性，可以降低血糖。但是運動要選擇有氧運動，避免劇烈運動，預防低血糖。運動對臟器循環有好處。散步、打太極、登山等。選擇適合自己的。

結語：降糖的糖友們日常生活中不妨多吃一些有助於降糖的食物，懂點健康養生，自己的身體自己做主！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！