長期不吃蔬菜？看完這6大危害，蔬菜速度吃起來！

在平時的生活當中，總會有些人不喜歡吃蔬菜，如果說一頓沒有葷菜，那簡直被死還難受，甚至是一點蔬菜都喜歡吃，那麼今天你看完下面這不吃蔬菜的6大危害後，我想你得趕緊的速度蔬菜吃起來！

長期不吃蔬菜，會對咱們的身體造成怎樣的傷傷害呢？

覺得自己胃口老不好？

對於不少的人群反應自己總會出現食欲不振，胃口不好等等問題，這也有可能就是因為大家經常不吃蔬菜，導致了自己的免疫力低下，影響到了正常的生理功能，久而久之，也就胃口不好，甚至有些小朋友就會出現發育不良等等。

便秘問題出現

會不會有些人經常的上廁所感到困難，上了半天都上不出來，時間一長，甚至出現痔瘡，這也是蔬菜吃的太少了，對腸壁的刺激性小，致使腸肌蠕動減弱，大便在咱們腸道停留的時間過長，這樣也會影響到正常新陳代謝，以後也會多病。

是不是出現了牙齦出血，骨骼鬆軟等問題

不少的人在生活當中，偶爾的吸一下嘴，瞬間就滿口的腥味，牙齦就出血了，這個問題很大的可能性就是因為咱們攝入的蔬菜太少了，造成了維生素C量過少，影響到了鈣質沉積，牙髓炎，骨骼鬆軟、易斷以及皮下出血和身體感染也就會隨之出現。

胃腸道環境變差

蔬菜當中的纖維素可促進腸道中有益菌生長，抑制有害菌繁殖。如果你吃的蔬菜比較少，自然也就會讓有益菌的生長環境變得糟糕，直接回影響腸道對營養的吸收功能。

肥胖等問題出現

當我們的飲食中缺少了纖維素的幫助，就會造成大家的熱量攝入的過量，這樣也就造成了肥胖等問題，那麼等到人到中年，各種問題也就會隨之產生，食慾下降等。

維生素A攝入不足

缺乏維生素A，會影響人的視力、皮膚、黏膜等功能，以致發生夜盲症、皮炎或反覆呼吸道感染，而維生素A的攝取也大多是從蔬菜中獲取的！

綜上所述，生活當中，多吃蔬菜的還是非常有必要性的！

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