女人做到「4多」和「2少」，遠離皺紋的困擾，年輕10歲都不是問題
每個人都怕老，尤其是愛美的女人更是害怕皺紋悄悄爬上自己的臉。各種抗老美顏的產品讓人眼花繚亂，儘管有一定的效果，可要想真正的遠離皺紋的困擾，女人就應該做到「4多」和「2少」，從身體的根本上解決問題，讓你看起來年輕10歲都不是問題。
多吃水果和蔬菜 。
對於女人而言，誰不想擁有白嫩的肌膚呢？俗話說，葯補不如食補，在日常生活中女性朋友們多吃些水果可以讓皮膚變的白皙、水嫩。研究發現維生素C是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷，抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失，減慢皺紋爬上你的臉。
多吃大豆 。
大豆營養極為豐富是眾所周知，但大豆對女性健康十分有益並非人人都了解。大豆對女性健康的影響主要取決於所含的大豆異黃酮成分。它能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性、養顏的效果。研究表明，大豆有助於保護或治療部分光老化損傷，改善皮膚組織，讓它更加緊緻。大豆還含有讓皮膚毛髮漂亮的蛋白質，但脂肪卻較低，多吃大豆少吃肉，能達到減少皺紋健康美容的效果。
多吃魚 特別是三文魚。
吃三文魚能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，它是所有深海魚中對肌膚美容最具功效的魚類。不僅是蛋白質的重要來源，還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養皮膚，有助於減少皺紋，補充後可以幫助皮膚鎖住水分，達到滋潤保濕的功效。它還有另外一種強效抗氧化成分——蝦青素，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。
多仰睡 。
很多人覺得仰睡不舒服，但是其實仰睡可以減少臉部的皺紋。所謂仰睡，就是平躺、正睡，正所謂天大地大我最大的睡相。 這種睡眠姿勢不但可以使全身肌肉放鬆，而且可以減少臉部的皺紋。所以，對於女性來說，適當的仰睡可以預防臉部皺紋出現，抵抗衰老。
少揉眼和眯眼。
臉部細紋產生的原因除了乾燥、缺水外，有很多原因是自己造成的。因為很多細紋是表情紋，所以要管好自己的雙手，千萬不要大力揉眼睛，不要眯眼或使勁看東西。美國皮膚病學會認為，像眯眼瞧東西這類重複性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋。
少生氣。
生氣的時候，血液中的毒素會增多，作用於肌膚上的血液也是有毒素的，會令肌膚出現各種色斑、黃斑等問題，嚴重影響容顏。久而久之臉色變得暗淡無光，粗糙不已。同時也會影響血液循環,造成油脂堵塞生氣會對你的內分泌不好。因此，遇到不開心的事情，要放寬心，及時調節自己的情緒，不要生氣，別讓皺紋有機可乘。
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