女人還在這樣睡, 皺紋必定找上門, 不老不醜就怪了！

人生有三分之一的時間是在睡眠中度過，

然而據調查顯示，中國成年人失眠發生率高達38.2%。

失眠對女性所造成的傷害大於男性。

失眠讓不少女性容顏早衰，眼袋浮腫發黑，皺紋增多，

而且精神也越來越不好，更加速了衰老的現象。

睡不好的人那麼多，你是不是其中之一？

幾種讓女性變老長皺紋的錯誤睡眠方式，你的睡眠還好嗎

1. 睡前生氣

睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。

2. 睡前飽餐

睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。

大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則卧不安」。

3. 相對而睡

相對而睡會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，

大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。

4. 帶妝睡覺

睡覺前不卸妝會讓皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，

不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。

5. 帶胸罩入睡

胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會不舒適。

6. 看著電視入睡

在起居室看著電視睡著好像很自然，所以許多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。

但是要是我們這麼做了，我們不久後就會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。

7. 枕著手睡

睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹內壓力升高。

8. 睡眠沒有規律

對於女人來說，消除大腦疲勞的最好的方式就是睡覺。

如果長期的不能準時睡覺，會直接導致睡眠的質量不好，加快腦細胞的衰退，逐漸變笨。

9. 坐著睡

不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。

而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。

10. 蒙頭睡覺

許多女人睡覺的時候喜歡蒙著頭，其實這樣對身體非常的不好，氧氣的呼氣，對大腦的危害非常的大。

告別錯誤睡眠姿勢，今晚，讓我們一起睡個好覺！

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