不可錯過的備孕攻略，助您『』好孕『』哦！

90後開始生孩子、80後努力備孕、70後要二胎，生孩子大軍同時啟程，但是【備孕】到底從什麼時候開始？需要做什麼？怎麼去做呢？……

何時為最佳生育年齡?

一般來說，20～30歲是婦女生殖的旺盛時期，就生育而言，以24～28歲為佳。35歲以後，婦女懷孕與分娩的危險又一次增加，婦女年齡大，卵細胞發生畸變的可能性增加，受孕後胎兒畸形率上升。有些新婚夫婦，不注意計劃受孕，反覆以人工流產術作為補救措施，使子宮內膜受到損傷，從而引起繼發不孕、流產等不良後果。選擇最佳生育時間還要注意到人的生理、心理對自然變化的反應，應該創造一個良好的受孕環境。

何時為最佳受孕月份？

一般認為，懷孕的最佳季節是在7-9月份受孕。很多准媽媽懷孕後胃口差，愛挑食，而這個季節正是蔬菜、瓜果品種繁多的時候。不僅可以增進食慾，而且還能保證孩子的營養需求，有利於孩子健康的成長。

准媽媽分娩的時候是來年的3-5月份，在這個期間孩子既避開了炎熱的夏天和寒冷的冬天，氣溫比較適宜，也避免了媽媽孩子易感染疾病的時期。

各種蔬菜、副食品供應也是十分豐富，能很好的調節媽媽的食慾，可以促進媽媽乳汁的分泌和身體的康復，是坐月子的最佳季節。3-5月份的氣候，對孩子的護理也最為容易的，孩子不用穿太多的衣服，四肢可以自由活動，有益於孩子的大腦及全身的發育。

懷孕前應做哪些準備？

1

身體準備

懷孕前3—6個月夫妻雙方要注意休息，避免過度疲勞。堅持適度鍛煉身體，保持良好的健康狀況，以增加對外界病毒感染的防禦能力，減少由於病毒感染可能引發的胎兒畸形。

2

加強營養

孕前要多吃各種營養豐富的食物，尤其是肉類、魚蝦、牛奶和新鮮蔬菜、水果。保證夫妻雙方身體健康、精力充沛。使身體儲存一定的能量並增加子宮內膜的養料，有利於孕卵著床。同時每天要補充葉酸，預防神經管畸形的發生。

3

心理準備

夫妻雙方要有良好的心態和愉快的心情，相互關心體貼，有事要多商量，避免不必要的擔心和焦慮。

4

避免有害物質

凡有致畸作用的物質——汞、苯等有機溶劑；放射線、鉛等在孕前都要避免接觸。對於吸煙和大量飲酒的夫婦，在孕前一定要盡量戒掉或減到最低量。在房屋裝修後未進行檢測前或檢測不合格的暫不要懷孕。

5

控制慢性疾病

患有重要系統慢性疾病的育齡期婦女，在準備生育前須到醫院進行檢查和治療，根據疾病情況選擇計劃懷孕時間，並確定分娩方式。

6

孕前檢查及諮詢

對準備懷孕的夫婦可在懷孕前3個月到醫院進行孕前檢查，同時向醫生諮詢有關孕前、孕期的保健知識。

來源：全國12320健康信息資源庫

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