寫給教練：應該給客戶想要的還是需要的？

今天來聊聊這個有趣的題目

其實我相信這個問題應該困擾著很多的教練

在大部分客戶，來找教練運動，目標大多為減脂肪、減重、增加肌肉量、讓自己看起來更美更壯更瘦等等

以教練的專業角度，要達到這個目標勢必要做出「熱量赤字」，也就是說一整天所消耗的熱量勢必要大於一整天所攝入的熱量

所以我們先來聊聊：客戶想要什麼以及客戶需要什麼？

「客戶想要的以及需要的」

教練為了要增加熱量的消耗，可能選擇一些大肌群、高強度間歇、或是長時間低強度有氧（至於哪個效果比較好我們下次可以聊聊）

或是客戶本身的認知里，也就覺得我要做大重量、一直動來動去、一定要汗如雨下、做到肌肉力竭

客戶覺得我沒有做到這個程度就是教練不夠操，不夠專業，或是可能不是自己所需求的相關專業教練

「客戶勢必需要的」

在帶客戶運動的過程中，可能會遇到客戶的身體條件，可能還沒準備好運動，包含了肌肉失能、關節穩定度不足、關節活動度不足等等

教練上越多進修，特別是在矯正或是在評估的課程，越能看到更多客戶身體上的弱連結、或是所謂的失能

而如果在沒有先處理這些弱連結或是失能或是關節活動度不足的情況下去運動，身體就會出現很多代償機制而導致身體暴露在更大的受傷風險之下

為了要處理這些弱連結或代償或是關節活動度，勢必要花一點時間心力去處理

而在處理這種日積月累的生活習慣、生活機能等等所造成的失衡，相信成效並不會來的這麼快速，需要持之以恆的去處理以及注意生活的小細節

因此在「客戶想要的還是需要的」的取捨上，有些教練就會不知道如何是好

教練明明知道客戶他髖關節活動度不足、臀中失能、骨盆前傾、踝關節活動度不足、胸椎活動度有問題或是肩關節活動度有問題，如果想整個處理完可能需要100堂課以上，或是課堂的60分鐘內，快花了整堂課在處理這些問題

然後這時候客戶就會傻眼，我明明想要來減重，你處理我胸椎、我髖關節、我不能就直接做運動流汗減重嗎，我也不打算買這麼多堂課、或是我的經濟也不允許

我的建議是

還是必須要做「客戶需要的」，但是比例可以不用太多，可能課堂花個10分鐘~20分鐘左右，針對接些來會使用到的關節或肌肉做一些啟動，以及可以打開關節活動度的伸展、或是動態熱身等等，也不要太追求完美的活動範圍

然後40~50分鐘就根據客戶的目標，實施他想要改善的部位，合乎安全有效的活動範圍

舉個例子，客戶可能做深蹲，不管你怎麼處理客戶蹲到大腿骨平行地板的時候一定會骨盆翻轉（屁股眨眼），那取捨就是不要蹲到這麼低就好，然後再慢慢每堂課花點時間處理髖處理胸椎處理腳踝，讓他一次比一次能蹲得更低

最終的宗旨還是希望每一個來找你的客戶，可以達到他想要達到的體態，並且更有自信，而且把運動當成一輩子的事情去堅持下去，所以在動機維持上也要花一點心力去位客戶設想，如果你一昧地追求客戶需要，在減重上沒有成效，也可能讓客戶漸漸喪失動機

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