每天2個減肥動作，堅持30天，讓你從新瘦回小蠻腰！
在這個滿屏A4腰、大長腿的時代，自己若是沒有一身好身材都不想出門。於是「減肥」這個話題開始伴隨我們了，減肥方法多種多樣，但是歸根結底還是運動+飲食的搭配，才能更好的瘦身成功。別著急，小編給大家整理了兩個非常好的瘦身方法，讓你能30天輕鬆瘦出小蠻腰。
1、仰卧起坐
說到仰卧起坐相信大家都不會陌生，主要動作：下背緊貼地面，膝蓋彎曲盡量與地面平行，雙手扶頭部兩側，頭部抬起預備。頭部起了之後，腹部收緊，上身離地，腿不動，盡量使雙手手肘往前超過膝蓋後停留1秒回動作1，重複20下有助腹部緊實，對瘦大肚腩和預防肚子上長贅肉很不錯。
2、平板支撐
平板支撐又叫plank，是網上十分火爆的訓練運動，無需場地，不浪費你的時間，每天堅持一分鐘就能達到不錯的瘦身效果。攝入更少卡路里數=體重更輕，這就是肥胖的真相。」所以小編建議你除了保持運動以外，還需要搭配好的飲食，比如下面一些瘦身好物，就是你減肥期間必不可少的。
丨冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉茶是很不錯的瘦身茶飲，可以很有效的預防脂肪的堆積。其中還含有許多種的微量元素，尤其是鉀元素，有消水腫，利尿等功效，除了瘦身，皮膚也會變好喲！
丨三草茶
三草茶是一款專門針對大象腿和粗腿寶寶製作的茶飲，其中含有的物質，能很好的幫助我們通便潤腸，清理毒素，可以滿足你的的大長腿。
丨紅豆薏米茶
薏米含種維素礦物質，是促進身體新陳代謝和減少胃腸負擔必不可少的食物，紅豆則是活血益氣的佳品，兩者結合，能很好的幫助身體祛濕、排毒，從而輔助你達到不錯的瘦身減肥目的。
丨大麥若葉青汁粉
大麥若葉青汁粉是一款精選大麥嫩苗、和多種綠色植物製作而成的飲品，它低溫烘焙、由超微破壁技術加工而成，最大限度地保留了大麥嫩苗中原有的營養物質。減肥期間飲用能很好的輔助你排毒、瘦身。
丨酵素青梅
要減肥瘦身，建議你可以吃點酵素青梅，其中的酵素等物質能很好的幫助我們改善亞健康，既能讓身體變健康，又能達到理想的減肥效果。
