懷孕第十個月，孕婦們的飲食細節提醒！

懷孕十個月的時候，准媽媽們的子宮會變得更大，乳房也會增大，身體的血容量增大，身體的各個器官也會產生相應變化，因此補充充足的營養對孕媽媽們來說尤其重要。媽媽們應該多吃一些含鐵的食物，這樣有助於生產。另外，媽媽們由於腸胃受到壓迫，可能會有便秘或者腹瀉的情況出現，媽媽們需要多吃一些易消化的食物才行。

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懷孕十個月吃什麼好

懷孕十個月媽媽們馬上就要面臨生產了，這個月的飲食變得尤為重要，媽媽們應該多吃一些有助於生產的食物才行。當然，這個月媽媽們最主要的任務還是要補充營養更加全面。那麼懷孕十個月吃什麼才能將營養補充的更好？

首先，孕婦應該保證每天補充足夠的蛋白質，每天補充蛋白質的量在80到100克之間最好。碳水化合物能夠為媽媽們分娩提供能量，所以為了孕婦能夠更加順利的生產，孕婦應該每天保證補充500克左右的碳水化合物才行。孕婦最好每天也能補充25克左右的脂肪，但是脂肪補充的量一定不要太多。維生素、水和無機鹽都是必不可缺的營養物質，孕婦也要補充到了。

懷孕十個月孕婦需要多吃對生產好的食物。像豆芽，無論是黃豆芽還是綠豆芽，其中富含多種維生素，能夠幫助體內清楚致畸物質，這樣有助於寶寶更加健康的生產，並且豆芽還能夠促進激素的生成。新鮮水果和蔬菜汁能夠幫助清除體內的毒素和廢物，並且將細胞中積累的毒素都給溶解排出體外。

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懷孕十個月的飲食原則

懷孕十個月的時候是一個關鍵的時刻，在這一段時期內，一定要注意調理孕媽媽悶得飲食，為媽媽和胎兒補充充分的營養。

到了第十個月，孕婦便進入了一個收穫「季節」。這時候，保證足夠的營養，不僅可以供應寶寶生長發育的需要，還可以滿足自身子宮和乳房增大、血容量增多以及其他內臟器官變化所需求的「額外」負擔。如果營養不足，不僅所生的嬰兒常常比較小，而且孕婦自身也容易發生貧血、骨質軟化等營養不良症，這些病症會直接影響臨產時的正常子宮收縮，容易發生。

孕婦應堅持少吃多餐的飲食原則。越是接近臨產，就愈應多吃些含鐵質的蔬菜（如菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳等）。因為此時孕婦胃腸受到了壓迫，可能會有便秘或腹瀉。所以，一定要增加進餐的次數，每次少吃一些，而且應吃一些容易消化的食物。

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懷孕十個月的飲食禁忌

懷孕10個月，臨產前的這個月，孕婦要注意忌吃以下幾種食物：

一是寒涼食品，以防引起宮縮提前；寒涼食品：柿子、柿餅、田螺、螺螄、蟹、蚌、蜆。

二是大補食品，以防影響正常分娩；大補食品：人蔘、桂圓、鹿茸。

三是以下收縮子宮功效的水果。水果：龍眼（桂圓）、山楂、木瓜。

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