80歲老人竟能擁有20多歲的免疫系統！秘訣是什麼？

擁有80歲的頭腦20歲的身體，可不一定是幻想。根據BBC報道，《衰老細胞》（Aging Cell）雜誌最新發布的一項研究顯示，做大量運動可以有效防止人的免疫力下降，增強對感染及癌症等疾病的抵抗能力。常年運動的80歲老人的免疫系統竟可以相當於20多歲！

82歲的羅曼·拉撒路教授免疫系統竟相當於20多歲 圖據BBC

從20多歲起，人的免疫系統就會以每年2-3％的速度衰退。因此，年紀越大的人越容易感染各種病毒，也越容易患癌症等病症。然而，根據對125名長途自行車手的跟蹤調查發現，像這些自行車手一樣經常運動，七八十歲高齡還能擁有20多歲的免疫系統。

「運動對人體有各種好處，不管是對思維、肌肉還是免疫系統。」 此項研究的聯合作者，倫敦國王學院教授羅曼·拉撒路稱。82歲的他免疫細胞數量就相當於20多歲年輕人。

此外，這些自行車手的肌肉、力量等都沒有隨年紀增加而損失，體脂也保持得非常好。

「這個研究得到的其中一個結果就是，我的體脂相當於19歲年輕人的體脂。」布萊恩·馬特金斯，另一名82歲高齡的自行車手說，「坐著不動是反人類進化的，人類生來就是應該讓身體保持活躍的。」

你並不需要做一個耐力自行車手，也不用做專業的競賽運動員。只要動起來，就能對身體有好處。

紅星新聞記者 林容 編譯自BBC，《衰老細胞》（Aging Cell）雜誌 編輯 包程立

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