哎呀有蛀牙 和您見面啦！

很高興擔任哎呀有蛀牙的小編重任，這是第一篇文章，也是全新的開始，以後會定期更新內容，敬請關注哦！！！

話說，接下來小編要給大家介紹的，厲害啦！且聽慢慢道來！

小編給大家分享~口腔保健常識！

注意口腔衛生

細菌是產生蛀牙的罪魁禍首，如果我們的口腔不衛生，牙齒表面就會堆積大量的細菌，細菌在食物中的糖的幫助下，產生大量的酸來破壞我們的牙齒。經過一定時間破壞，牙齒上就產生齲洞，這時，蛀牙就形成了。預防蛀牙最重要的方法是，注意口腔衛生，養成隨時保護牙齒的好習慣。

多食粗糧、蔬菜、水果、核桃、牛奶等含糖比較低的食品。

少吃零食，尤其是晚上，喜歡吃零食的人記得在餐後吃或者一次性吃完，並且吃完後刷牙或者咀嚼無糖口香糖。早晚都刷牙是最好的清理方法，中午加刷一次也是可行的。

口腔保健從牙齒做起，牙齒的保護從生活中做起，減少食用對牙有害的食品每天按時對牙齒進行合理的清潔。這些都是很普通很簡單的牙齒保護措施，因此，牙齒保護並不難，有了好的牙齒才是口腔保健的基礎。

感謝您的閱讀！

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